ЕКСПРЕСНА ДИЈЕТА: Можете да мршавите веома брзо, а да будете СИТИ уз ОВУ намирницу!
Пробајте!
Уколико волите млечне производе, а у потрази сте за нечим лаганим што ће вас освежити и допунити ваш оброк, онда је кисело млеко најбоље решење за вас. Свако јутро започните са мало киселог млека и органи за варење ће увек радити савршено.
Кисело млеко заправо је настало у 16. веку кад је Сулејман Величанствени послао једног познатог турског лекара да излечи тадашњег краља Француске од стомачних тегоба. Лекар је са собом повео и стадо крава како би могао да прави чудотворни лек за краља.
ЈЕСЕЊИ ДЕТОКС: Припремите тело за зиму уз ових ПЕТ трикова!
Одлично је за детоксикацију!
Кисело млеко садржи бактерију која уништава штетне микроорганизме који настају услед процеса труљења у цревима, током варења хране. Ова корисна бактерија чисти и јача читав организам.
Кисело млеко је изузетно корисна намирница која нормализује активност органа за варење, побољшава имунитет, помаже "скупљање" и избацивање токсина из организма и подстиче метаболизам. Дакле, као и остали млечни производи и кисело млеко је одлично за здравље цревне флоре које даље утиче на здравље органа за варење.
У саставу има све што је потребно организму!
Оно садржи све неопходне нутритивне вредности: масноће, угљене хидрате и протеине и зато спада у ред комплетних намирница. У саставу крављег киселог млека налазе се протеини, млечне масти и угљени хидрати. Енергетска вредност му је око 65 калорија на 100 грама.
Уколико не једете месо, кисело млеко је одлична замена јер је пуно протеина!
Велики проценат састоји се од протеина који пружају осећај ситости у стомаку. Не садржи трансмасти, али зато има око 15% здравих, засићених масти, те око четири посто угљених хидрата. Богато је натријумом, калцијумом и калијумом, као и витаминима Ц, А, Д, Б1 и Б12.
ИДЕАЛАН ПОЧЕТАК ДАНА: Јогурт са свежим воћем и медом!
Овај производ је САВРШЕН САВЕЗНИК У МРШАВЉЕЊУ, а кошта мање од 150 динара
Дијета са киселим млеком!
Уколико се одлучите за ову дијету, никада нећете бити гладни, а пружићете вашем телу оно што му је нутритивно потребно. Комбинујете кисело млеко са осталим, здравим намирницама у дијети коју препоручујемо. Количина киселог млека коју ћете користити у појединим рецептима зависи од жеље и укуса. Битно је да се поједе 500 г киселог млека дневно, а ви бирате како ћете их распоредити по оброцима.
Док држите дијету која траје 14 дана, у комбиниацији са киселим млеком, препоручују се следеће намирнице:
- кисело млеко - 500 г дневно
- Воће - до 300 г дневно (осим грожђа, диња и лубеница због велике количине шећера којусадрже)
- Месо - до 100 г дневно (риба, пилетина и ћуретина са одстрањеном кожицом и масноћом)
- Поврће - до 300 г дневно (парадајз, ротква, краставац, паприка)
- Зелениш - до 300 г дневно (зелена салата, кељ, купус, рукола).
Девет разлога да вечерас попијете чашу млека - трећи ће вас одушевити!
