Ако вас МУЧИ ЖЕЛУДАЦ, ево која храна је одлична за то - Шаргарепа је прави ИЗБОР, једите само ЛАГАНЕ намирнице
Веома је битно шта уносите у своје тело, јер ће се оно често бунити против штетних материја. Одређена храна, не само да је здрава, већ може имати и предности и позитивно утицати на желудац.
Ако имате проблеме са желуцем, лекари препоручују мале али честе оброке одабране хране. Банана, пиринач, јабуке и тост су одавно познати као сигуран лек за желудачне тегобе у случају дијареје, јер су благе и лако сварљиве намирнице, а и сигуран су начин да унесете бар неке храњиве састојке у свој организам док се не среди проблем са пробавом.
Тешко је генерализовати шта тачно треба да једете јер то зависи од проблема који имате. Зато је веома корисно да урадите анализе и откријете коју храну толеришете, а коју би требало да избегавате.
Бакина ПРАЗНИЧНА ПОГАЧА - Очараће вас колико је мекана, једноставна за прављење, укус ТРАДИЦИЈЕ
Почела је НЕКОНТРОЛИСАНО да ЗЕВА и мислила је да је то последица КОРОНЕ, али се испоставило да има СТРАШНУ БОЛЕСТ - "Мој живот је сад БОРБА"
Кефир
Овај ферментисани млечни напитак је богат пробиотицима који могу да помогну у успостављању равнотеже цревног микробиома. Такође се показало да кефир потпомаже здравље имуног система и сузбија вирусне инфекције.
Шаргарепа
Кувана шаргарепа одличан је начин за побољшање храњивости и укуса када је ваш јеловник ограничен. Кување поврћа попут шаргарепе или спанаћа чини га лакшим за пробаву, а одличан је додатан и кајгани, али и домаћим супама.
Пиринач
Будући да има мало влакана, бели пиринач је лако сварљив, а садржај скроба може да помогне са дијарејом.
Јаја
Извори протеина са високим садржајем масти као што су прерађено или црвено месо и пржена храна могу изазвати рефлукс – посебно ако конзумирате велике количине овакве хране касно увече. Јаја су алтернатива која се лакше вари, а представљају и једноставан начин да задовољите своје потребе за протеинима, без могућности преједања.
Парадајз
Пребиотичка храна попут воћа и поврћа, интегралних житарица, махунарки, орашастих плодова и семенки, могу да помогну добрим цревним бактеријама у вашем гастроинтестиналном тракту. Стимулисањем те „микробиоте“, пребиотици јачају имунитет црева и спречавају упале, дијареју и друге гастроинтестиналне проблеме. Тако да је најбоље да у кући увек имате довољно парадајза, цикорије, лука и шпаргле.
Вода
Стомачни проблем су неретко узроковани затвором, а чест узрок затвора је дехидрација организма. Стога конзумирање незаслађених чајева, газиране воде и понеког газираног пића може да помогне у решавању проблема констипације. Када је у питању количина воде коју свако од нас треба да унесе, препорука је 8 чаша на дневном нивоу.
Србија Данас/ Курир/М.Л.
