И доручак "С НОГУ" може бити здрав! За припрему треба 5 минута, а чак ћете моћи и да смршате!
Ко би рекао...
Свакодневница, која нам не оставља избора, тера нас да живимо “успут” и да врло често једемо “с ногу”, прескачући оброке. То оставља снажне последице како на наше здравље, тако и на наше тело.
Оброк који најчешће прескачемо је заправо најважнији у току дана. Квалитетан доручак је оброк који нам обезбеђује неопходну енергију, која је предуслов за квалитетан и продуктивни радни дан.
ЈУТАРЊЕ РАЗГИБАВАЊЕ: Ово вежбање од само 7 минута ће вам променити живот! (ВИДЕО)
С обзиром на начин живота којим живимо, најчешће прескачемо најважнији оброк у току дана. Сам доручак је оброк, који одређује, како ће наши остали оброци изгледати.
Када за доручак нашем организму не обезбедимо све што му је потребно, он ће током дана захтевати да изгубљено надокнадимо и то најчешће у виду слаткиша и брзе хране.
Квалитетан доручак дуже ће нас држати ситима, па ће обезбедити да за ручак поједете довољно и на тај начин ћете избећи “преједање”, које је највећи непријатељ нагомиланог сала на стомаку.
Једна од најбољих опција за здрав доручак је овсена каша, коју ћете сами направити. Овај брзи доручак држаће нас ситима барем 3 сата и спречиће да на паузу за ручак одемо прегладнели и поједемо непотребно велику порцију.
КОМЕНТАРИ САМО ПЉУШТЕ: Јелена Ђоковић објавила шта једе за ручак - људи у неверици! (ФОТО)
Влакна, којима је овсена каша богата, чине нас дуже ситима и утичу на наш метаболизам, што након неког времена доводи и до губитка сувишних килограма. Уз то, овај оброк омогућиће вам и неопходан унос витамина, јер је овсена каша много укуснија када јој додате свеже воће.
Припрема овог оброка одузеће вам свега 5 минута ујутру, можете је понети на посао и на овај начин, усвојити важну и здраву навику и уз то изгубити који килограм, што ће вас посебно обрадовати.
