И ТО ПОСТОЈИ: Ово је ЗДРАВА ДИЈЕТА, а Никол Кидман се "куне" у њу!
Сагорева калорије на природан начин.
Дијете "без гладовања" су увек прилично популарне. Нажалост, прилично често - не раде.
ДОРУЧАК, РУЧАК, ВЕЧЕРА: Ево шта заиста једе модел Миранда Кер! (ВИДЕО)
Али, овој које се придржавају Никол Кидман и Хју Џекмен "зелено светло" дали су и лекари. Дакле, ем је здрава, ем ради.
"Дијета осам сати" или "дијета 16:8" подразумева да у току дана храну конзумирате током осам сати, док осталих 16 сати "служе" за сагоревање калорија.
ЗАПИСАН У БИБЛИЈИ: Користи се преко 3.500 година - чај који лечи чак 20 болести!
Све се своди на то да између вечере и доручка треба да прође 16 сати, рецимо овако: доручкујете у 10, ручате у два, вечерате у шест поподне и тако опет сутра, прекосутра, дан после тога и тако... док вам не досади. Или док не смршате, шта год да се од та два пре догоди.
Да ли је ова дијета стварно ефикасна колико се прича? Ево шта кажу стручњаци.
"Идеја повременог уздржавања од хране можда вам делује чудно, неизводљиво, можда вас чак и плаши, али кад размислите мало боље - то радите сваки дан. Легнете да спавате, и све до ујутру - уздржавате се од хране. Тако пратите једну од најпопуларнијих дијета тренутно, а да тога нисте ни свесни", каже за "Дејли мејл" нутрициониста Ли Холмс.
Како да ову једноставну чињеницу "претворите" у дијету? Тако што ћете продужити време између последњег оброка у току дана и првог оброка наредног дана. Једноставно, зар не?
"Ако практикујете овај вид 'поста', ви свом телу и органима за варење дајете довољно времена да се одморе. Овакав начин исхране смањује оптерећење органа за варење, и омогућава им да раде оптимално. Такође, и процес избацивања штетних материја из организма постаје ефикаснији", објашњава Ли Холмс.
Уколико планирате да испробате овај режим исхране, имајте само у виду да је потребно да током тих осам сати у организам унесете довољно квалитетних намирница које су добри извори свих важних нутријената, протеина, здравих масти, витамина...
Дакле, ова дијета неће радити ако једете чоколаду и бурек. Или шта год већ да вам је слаба тачка. Једите воће, поврће, рибу, јаја, орашасте плодове, млечне производе и интегралне житарице и убрзо ћете приметити да се осећате боље и изгледате лепше.
