Нулта да ИЗБЕГАВА БЕЛО БРАШНО, Б ПИЛЕТИНУ - Доктор открио, ево колико је ефикасна ИСХРАНА по КРВНИМ ГРУПАМА
Постоје групе намирница које вам више или мање одговарају.
Доктор Роберт Шмерлинг, уредник магазина "Харвард health" одлучио је да због великог интересовања својих пацијената да одређене препоруке, када је реч о исхрани и дијети по крвним групама. Ево како ћете знати које намирнице су идеалне за вашу крвну групу.
За ВИКЕНД НАС ЧЕКА ПОМЕРАЊЕ САТА, лекари упозоравају - Угрожени су хормони и срце, ево како да овај период прегурате што безболније
Свадбени обичај од ког се тресу МЛАДЕ ИЗ СРЕМА - Ако нађу ОВО пре венчања, сви ће знати с ким је била пре УДАЈЕ
Дијета по крвној групи
Још је 1996. године Петер Дадамо, лекар неуропатске медицине описао како би људи могли живети здравије, даље и постићи идеалну телесну тежину ако ће се хранити према крвној групи. Одабир намирница, па чак и зачина и вежбе треба да се одреде према крвној групи, а његова књига врло брзо је постала хит.
Ево неколико препорука из ове књиге о томе како би требала изгледати дијета према крвној групи:
Крвна група 0: Треба бирати намирнице богате протеинима и јести пуно меса, поврћа, рибе али ограничити унос махунарки. За губитак килограма треба се јести црвено месо, спанаћ, алге, маслиново уље и броколи, а избегавати бело брашно и млечне производе.
Крвна група А: Треба одабрати воће, поврће, тофу, плодове мора, ћуретину али избегавати месо. За губитак килограма једите плодове мора, ананас, маслиново уље и соју. Млечни производи, пшеница, грашак, пасуљ и кукуруз се требају избегавати.
Крвна група Б: Треба одабрати месо, воће, млеко, рибу и житарице. А како би дијете била успешнија једите зелено поврће, јаја, јетру, али је потребно избегавати пилетину, кукуруз, кикирики и пшеницу.
Крвна група АБ: Једите млечне производе, јагњетину, рибу, житарице, воће и поврће, а за губитак килограма одаберите тофу, алге, зелено поврће. Избегавајте пилетину, кукуруз, грашак и пасуљ.
Према крвној групи се не базира само дијета већ и бројне навике, па тако крвна група 0 треба се бавити вежбама високог интензитета и узимати суплементе за осетљиву пробаву, док група А треба ићи на мање интензивне тренинге и укључити медитацију као део рутине.
Како делује ова дијета?
Квалитетне студије о крвног групи и дијети нису још објављене у медицинској литератури, а две студије из 2013. и 2014. године тврде да ова дијета нема пуно смисла. Ипак, једна је студија из исте године показала како особе које су на дијети и које су пратиле прехрану према крвној групи показује како је ипак дошло до побољшања у виду снижавања холестерола.
Теорија иза ове дијете је да крвна група је уско повезана са способношћу пробављања одређених намирница, па тако и помаже код одржавања жељене тежине, нивоа енергије, али би могла и спречити болести и кардиоваскуларни проблеми.
