ЈУТАРЊА ГИМНАСТИКА: Три вежбе које ће вам сигурно омогућити добар почетак дана!
Осетиће те се препорођено...
Иако у данашње време многи људи посећују теретану и више воле да тамо обаве све што имају од тренинга и онај старомодни начин вежбања код куће и те како може бити од користи, нарочито у овим зимским данима.
Ова физичка активност је за СВЕ генерације, а има чак 5 добробита за ваше тело!
Чак и да нисте велика присталица вежбања, лагана јутарња гимнастика ће сигурно допринети да расположенији уђете у нови (радни) дан.
Постоје три вежбе које бисте могли да одрадите у неколико понављања, а неће вам одузети много времена:
- искорак
- чучњеви
- трбушњаци
ВЕОМА ЈЕ ЛАКО ДА СЕ ДОБРО ОСЕЋАТЕ: Уведите САМО ове ДВЕ промене у свој живот и препородићете се!
Сваку од ових вежби можете радити на више начина, па ће вам самим тим и сваки дан бити занимљив.
Уколико неку вежбу волите више, а другу мање, слободно можете да распоредите понављања на начин који вама одговара.
Ево шта можете постићи јутарњом гимнастиком:
- стимулишете циркулацију
- јачате мишиће
- подстичете метаболизам
- ослободићете ендорфине и одређене хормоне у вашем телу, што ће довести до великог повишења енергије
- смањујете анксиозност, па ћете мирнији и сталоженији започети нови (радни дан)
- редовним јутарњим вежбањем смањујете могућност од повреда
- регулисаћете исхрану, навешће вас да редовно једете, нарочито доручак
- лакше ћете се разбуђивати
