"ДИЈЕТЕ НЕ ФУНКЦИОНИШУ!": ЗАВИСНИЦА ОД ЧОКОЛАДЕ имала 153кг, а онда је захваљујући "МАГИЧНОМ" режиму истопила на 74кг
Након ове трансформације престала је да узима и антидепресиве
Лорен Марфи се одувек борила са својом тежином и већину свог живота провела је на различитим дијетама покушавајући да обузда своју тешку зависност од шећера и љубав према чоколади и угљеним хидратима. Лорен је на врхунцу своје гојазности имала 153кг и јела три чоколаде дневно, а оброци су јој били толико велики да би могли да нахране две особе.
Али све се променило за њу када је открила "магични" аудио програм на мрежи, који јој је помогао да изгуби половину своје телесне тежине тако што је превазишла нездраве навике у исхрани и научила да ужива у вежбању.
ОПРЕЗ, ХПВ СЕ ПРЕНОСИ И ОРАЛНОМ ПЕНЕТРАЦИЈОМ: Ево шта обавезно МОРАТЕ да урадите да након ОДНОСА смањите ризик
"Ја сам ЗУБАР и никад НЕ КОРИСТИМ КОНАЦ за зубе на овај начин, тотално је ПОГРЕШНО!" Пропуст који многи праве
- Стално сам била на дијетама. Чим би престала угојила бих се, јер су дијете увек биле превише рестриктивне, рекла је 64-годишња Лорејн и додала: - Имала бих успеха. Изгубила бих 20-ак килограма, али када сте толико дуго ограничени, не можете то да издржите. Тежина се вратила, а додала сам и неко коло преко.
- И то је било прилично узнемирујуће. Најтрауматичније ми је било када сам била у тематском парку у Турској са својим унуцима. Хтели су да идем на вожњу са њима, а шипка која ти иде преко рамена није могла да прође преко мог стомака.
Њена борба са својом тежином утицала је на њено ментално здравље, па је узимала антидепресиве и лекове за анксиозност. Онда је наишла на програм за мршављење на мрежи и одлучила да га испроба. Аудио програм има за циљ да поново обучи мозак тражи и задовољава се здравом исхраном, уместо дијета, а Лорен каже да јој је то променило живот.
- Случајно сам то пронашла програм на Интернету. Пошто није било дијета и ограничења, помислио сам: 'Зашто да не?' и пријавила сам се за 12-недељни програм. Режим је претежно укључивао слушање деветоминутног аудио снимка који циља на подсвест, стварајући здравији однос према храни.
Лорин је објаснила да се у програму ради о усваању мантре "једи мање, крећи се више, бирај боље".
- За мене је промена у исхрани била прилично тренутна. Једноставно више нисам желела да једем исту храну. Имала сам главобоље отприлике прве недеље након што се шећер у мом организму снизио, а онда су нестале. Али тежина није пала преко ноћи - морала сам да верујем у процес и себе.
Промена у њеном начину живота и навикама у исхрани била је скоро тренутна и прославила је свој губитак тежине - изгубила је чак 74кг - куповином свог првог бикинија.
- Отишла сам на одмор са својим мужем и нисам му рекла, јер ме је први пут видео у бикинију, рекла је она и додала: - Стајала сам у дневној соби у нашем стану, а он је био тако запањен и срећан. Увек ми је раније говорио да носим бикиније, али никада нисам имала самопоуздања.
Лорен је рекла да је највећа лекција коју је научила на свом путу губитка тежине била да једе све умерено, и саветује свима који желе да иду њеним стопама да престану са дијетом јер "не функционише".
- Најважнија лекција коју сам научила је да будем умерена. И дан-данас почастим себе чашом вина и парчетом колача, рекла је она.
- Нећу се угојити ако поједем једно парче торте. Али ако то радите стално сваки дан, онда очигледно хоћете. Такође сам научила колико је вежбање важно у одржавању тежине. Шетам сваки дан сада, и такође вежбам са хула-хупом.
Лорен више не узима антидепресиве и рекла је да њена анксиозност "није као што је била". Поново је посетила тематски парк у Турској и била је пресрећна када је могла да стане на вожње са својим унуцима.
Лоренине навике пре режима:
Доручак - две кришке тоста или кроасана са житарицама
Ручак - сендвичи, чипс и слатка посластица попут колачића
Вечера - Кромпир и пилетина
Грицкалице - До три чоколаде од 150 г дневно, колачи, кексеви и кроасан са шунком и сиром на путу до посла
Такође је јела и брзу храну око два пута недељно, а порције су биле довољно велике да нахране две особе.
Шта једе сада:
Доручак - воће са јогуртом, орасима и семенкама или зоб
Ручак - салата
Вечера - поврће, кромпир и извор протеина или домаћи оброк као што су шпагети болоњезе
Грицкалице - ретко грицка
