Викенд мигрене: Ево зашто се оне јављају и како да их спречите
Мигрена је неуролошко, најчешће наследно стање без посебног узрока, али и поједини спољни фактори могу подстакнути њен развој и резултирати боловима које трпите.
Ако се током недеље осећате добро, а доживљавате мигрене током викенда, можда је реч о стресној главобољи.
Шта је стресна главобоља?
Стручњак за главобоље др. Сусан Hutchinson стресну главобољу описује као мигрену која се јавља као реакција на промену рутине.
- Оно што знамо о пацијентима са мигреном јесте то да волимо рутину, али она није увек присутна - истиче докторка која и сама пати од мигрена.
Пандемија, промене дневне рутине, поремећен сан и слични проблеми окидач су мигренских главобоља код многих њених пацијената. Финансијске тешкоће, рад од куће уз стално ометање и општа несигурност су разлози за стрес, а то може покренути мигрену.
- Било би идеално кад би људи са мигреном на спавање ишли увек у исто време, устајали увек у исто време и јели здраву храну. Сваки поремећај у рутини може бити окидач - упозорава она.
"Плашим се да мој СУПРУГ ИМА ДЕТЕ СА БИВШОМ ЉУБАВНИЦОМ након што сам чула њихов ТЕЛЕФОНСКИ РАЗГОВОР"
Да ли кечап држите У ФРИЖИДЕРУ или НА ПОЛИЦИ? Ево шта је ИСПРАВНО
Несрећна снаха испричала: Свекар и свекрва НЕ ВОЛЕ једно своје унуче јер НИЈЕ БИОЛОШКО
Како избећи стресну главобољу?
Иако не постоји лек за мигрену, постоје технике које је могу спречити. Конкретно, како бисте спречили стресну мигрену, створите дневну рутину и држите је се.
Пијте пуно воде, једите здраву храну и избегавајте стрес. У подне одморите очи и мозак од рачунара. Кад год можете идите у кратку шетњу и одвојите време за опуштање. Попијте шољицу умирујућег чаја или припазите да редовно следите своју рутину.
Одлазак у кревет на време није важан само за децу. Сан је нужан за здравље мозга и управљање главобољом, па ако на време одете у кревет сваке вечери дугорочно можете спречити појаву главобоље.
- Наш је мозак циркадијални орган. Напредује са циркадијалним ритмом - рекла је докторка истичући како је важно држати се рутине, па чак и викендом.
