МОЋ СТРЕСА: Које БОЛЕСТИ могу настати као ПОСЛЕДИЦА НЕГАТИВНИХ емоција?
За неке не бисте предпоставили!
Не претпостављате колико је болести повезано са емоцијама.
Астма, стања коже, главобоље, па чак и проблеми са леђима могу бити израз негативних осећања која не желите или не можете изразити.
НЕГАТИВНЕ ЕМОЦИОНАЛНЕ РЕАКЦИЈЕ: Знате ли шта је МИСОФОНИЈА?
СТРЕС ПРЕТВАРА ЖЕНУ У МУШКАРЦА: Како да средите хормоне, сачувате женственост и остварите трудноћу
Вероватно сте приметили да када наиђете на проблеме на послу или у мирне дане код куће, имунитет се смањује и лакше је ухватити инфекције. Дакле, чак и банална прехлада може бити повезана са вашим менталним здрављем. То је зато што имуни, нервни и ендокрини систем међусобно делују. Сметње у једном од њих изазивају реакцију у другом. Данас се верује да су многе болести психосоматске, тј. да утичу и на тело и на психу.
Страх изазива дијареју
Када сте под стресом, забринути или уплашени, тело ограничава рад црева, покушавајући да се реши њиховог садржаја. То се манифестује дијарејом или повраћањем. Краткорочни стрес изазива непријатне, али пролазне симптоме. Још горе, ако напетост траје месецима, тада вам може покварити цревну флору. Противупалне бактерије почињу да се умножавају, што слаби цело тело и чини вас подложнијим инфекцијама. У лабораторијским студијама, истраживачи су приметили да многи хормони стреса, нарочито норадреналин, делују као храна за бактерије које стварају токсине.
Љутња може да изазове главобољу
Артерије доводе крв до мозга. Оне се скупљају и опуштају под утицајем импулса из централног нервног система. Захваљујући томе, крв тече, а мозак се оксигенише и негује. Међутим, под утицајем јаких емоција могу довести до поремећаја и тада се жиле превише смањују. Постоји блага хипоксија и осећате главобољу.
Потиснуте емоције отежавају дисање
Када постанете нервозни, долази до бронхоспазма и пут кроз који ваздух тече до ваших плућа се затвара. Ако након неког времена емоције испаре, дах се враћа у нормалу. Међутим, када се акумулирају и повећају, оне могу постати један од фактора који узрокују манифестацију астме.
Туга се види на кожи
Дерматолози немају сумње да тешки догађаји и стрес доприносе појави и погоршању многих дерматолошких болести, нпр. атопијског дерматитиса, акни, псоријазе. Недавно је створена чак и нова грана медицине, психодерматологија, која се бави односом између психе и кожних болести.
Напетост се накупља у мишићима
Научно је доказано да човек накупља напетост у мишићима, углавном у раменом појасу и доњем делу леђа. То узрокује промене које резултирају упалом. И као резултат тога имате бол у леђима.
Стрес уништава зубе
Нервна напетост се такође може нагомилати у мишићима вилице. Кад сте љути, стиснете вилицу 10 пута јаче него уобичајено. Није изненађујуће да постоје абразије зуба и оштећења угриза и десни. Стручно се назива бруксизам.
Водите рачуна о својој психи
Покушајте да уравнотежите време између активности и одмора и покушајте да одузмете себи неку од обавеза. Брините о себи као што добар родитељ брине о детету. Размислите шта бисте волели, шта вас мучи и шта волите. Покушајте да разговарате о својим осећањима. Ако вас неко узнемирава, не вређајте, него отворено реците: "Љут сам на тебе јер ...". Емоције захтевају пуштање на слободу.
Ако сумњате да су ваше болести психијатријске, јавите се породичном лекару који вас познаје већ неколико година. Истраживања показују да чак 80 процената ове врсте проблема се могу излечити као део породичне медицине. Заузврат, теже случајеве психосоматских болести, нпр. хроничне главобоље, треба консултовати са психосоматским лекаром. Такве стручњаке ћете наћи у психосоматским клиникама, које се обично налазе у центрима за ментално здравље.