ДИЈЕТА НЕ ФУНКЦИОНИШЕ!? Уколико уведеш ОВО у свакодневну рутину, СМРШАЋЕШ у СТАРТУ ТРИ килограма!
Лакше до резултата.
Једноставни начини да јутро претворите у савезника дијете...
ИСХРАНА У ТОКУ ЗИМЕ! Ево шта је потребно да ЈЕДЕТЕ у току ХЛАДНИХ ДАНА, како бисте очували ЗДРАВЉЕ!
ПРОБУДИЋЕТЕ СЕ У ЛОШЕМ СТАЊУ! Само ЧАШИЦА алкохола пре спавања може веома ЛОШЕ да утиче на САН!
Лице вам је отечено и црвено? Уз помоћ симптома сазнајте која намирница му смета
Довољна конзумација воде током дана показала се као један од главних чинилаца који утичу на мршављење, али и здравље. Разлог томе је што вода може, не само да смањи апетит, већ и чаша воде пола сата или 20 минута пре оброка попуњава желудац што резултира мањим уносом хране.
Ово би била кључна стратегија када је у питању мршављење. Фокус је важна ствар, а ви покушајте да га задржите. Ујутру се присетите који су вам циљеви и одредите како ће вам изгледати дан. Свесно управљавње животом ће вас ослободити и стреса што значи да нећете током дана желети нездраве намирнице како би се "умирили".
Ако муку мучите с мршављењем и желите сваку помоћ коју можете да добијете, пробајте одмах након буђења да проведете нешто времена на отвореном и уживате у сунцу. Стручњаци тврде како је излагање јутарњем сунцу, за разлику од оног касније у току дана, импулс с којим се наш унутрашњи биоритам синхронизује.
То олакшава стварање рутине спавања, што помаже ефикаснијем функционисању метаболизма. Наравно, што је метаболизам бржи, то и лакше губимо сувишне килограме.
Само један сат више сна може да вам помогне у скидању готово шест килограма годишње, показало је истраживање Универзитета у Мичигену.
Стручњаци су ове резултате добили анализирајући особе које су дневно уносиле 2.500 калорија, а тврде да сан замењује бескорисне активности као што је претерано конзумирање грицкалица и газираног пића. Спавајући један сат дуже, испитаници су смањили унос калорија за чак шест посто!
Ако сте веома заузети и немате времена да се бавите неким спортом, вожња бицикла на посао савршена је прилика да током дана осигурате потребну вежбу - бићете здравији, виткији, покретнији, срећнији! Такође, јутарњом активношћу убрзавате метаболизам за цео дан.
Доручак се сматра најважнијим оброком јер пружа енергију за све задатке који су пред нама. Бирајте здраве намирнице које ће вас заситити до ручка. Такође, ујутру припремите грицкалице које ће вам бити при руци када осетите глад како не бисте посегнули за нездравом храном или слаткишима.
БЕЗ ГРИЖЕ САВЕСТИ! Ево зашто НЕ мораш да БРИНЕШ, ако попијеш неколико чашица за празнике!
ОВО ТИ ФРИЗЕР НЕЋЕ РЕЋИ! Ево како да КОСА увек изгледа БЕСПРЕКОРНО, постоји више фактора!
ВИТКА И НАКОН ПРАЗНИКА! Ево како да ЈЕДЕШ за време славља, а да се НЕ УГОЈИШ, неколико савета!
Којим редоследом - четкица, па конац или обрнуто? Стоматолози одговорили на најчешће питање
