НАЛАЗИ САВРШЕНИ, А ВАМА ЛОШЕ: У питању је недостатак витамина, а ЕВО којих и где их има!
Решите проблем!
Склоност ка мигрени имају темпераментни људи, који имају ниску отпорност на стрес. Осим тога, склоност може бити наследна, а појава главобоље може да зависи и од пола (жене пате од мигрене чешће него мушкарци). Стални стрес и нервирање такође имају озбиљан утицај на здравље.
ПОГРЕШНО СТЕ РАДИЛИ: Ево када треба ПИТИ топлу, а када хладну воду да бисте СМРШАЛИ и избацили ОТРОВЕ!
Поред ових фактора, квалитет исхране игра у томе велику улогу. Научници су открили да недостатак одређених витамина и макро елемената може да буде узрок главобоље.
Саставили смо списак таквих витамина и макро елемената.
ОДМАХ БАЦАЈТЕ: Ове ствари изазивају БОЛЕСТИ, а сваки дан их користите, а имају везе и са ХРАНОМ!
Витамин Б9 (фолна киселина) и витамин Б12.
Због недовољног садржаја ових супстанци у телу, човек постаје забораван, расејан, раздражљив. Шта више, кад се појави главобоља, узимамо лекове који садрже аспирин, а он снижава ниво фолне киселине и витамина Б12.
Да бисте надокнадили овај недостатак, потребно је да једете спанаћ, бундеву, броколи, шпарглу, авокадо, репу, шаргарепу и јаја. Трудите се да ове намирнице уврстите у свакодневну исхрану и видећете да ћете се боље осећати.
СЕНЗАЦИОНАЛНИ САЈАМСКИ ПОПУСТИ САМО У TRAVELLAND-U!
Бакар и гвожђе
Такође спадају у важне макро елементе. До њиховог недостатка најчешће долази код код жена, а то доводи до развоја анемије, мигрене, хипертензије, депресије и умора. Ове важне супстанце можете добити из ораха, пасуља, козјег сира, авокада, зелене салате, семенки, џигерице, алги.
ВЕЧЕРАС ПРЕД СПАВАЊЕ! САМО ЧЕН: Ставите бели лук испод ЈАСТУКА, а ујутру вас очекују ЧУДА!
Витамин Б6
Недостатак овог витамина доводи до развоја васкуларних обољња. Да бисте то спречили, једите више пасуља, јетре , свежег поврћа, житарица. На тај начин ћете очувати здравље виталних органа, као што су срце и мозак, а такође ћете ојачати нервни и кардиоваскуларни систем.
Витамин Д
Важан витамин који се ствара у телу када је изложено сунчевој светлости. У периоду јесен-зима, сунца нема довољно, тако да се морате побринути да исхрана садржи храну богату овим витамином, а то су јаја, махунарке, џигерица, морски плодови и млечни производи.
Не заборавите да су здрава исхрана, спавање, шетње на свежем ваздуху и вежбање – кључ здравља и дуговечности! Здрав начин живота смањује учесталост мигрена и њихов интензитет.
