НАПАД ГЛАДИ У ТОКУ НОЋИ! Ево шта ТРЕБА да урадите да ОВО не постане ОЗБИЉАН ПРОБЛЕМ!!
Само се придржавајте савета
Вечера је оброк који би требао да буде најмање калоричан, како не би оптеретио организам и дао му довољно енергије колико је потребно до одласка на спавање и у току ноћи. Ипак, чини се да је проблем апетит који се јави увече, а неки људи не могу одолети укусном залогају док гледају омиљену серију или филм.Како бисте спречили нападе апетита у току ноћи, дајемо вам неколико савета.
СКИДА САЛО, УБРЗАВА МЕТАБОЛИЗАМ: Ова НАМИРНИЦА ће решити све ваше проблеме са тежином!
Једите довољно током дана
Ако сте увек гладни касно увече, покушајте да утврдите да ли једете довољно током дана. На сваких три до пет сати једите, или узмете неку здраву ужину.
ОВАЈ ЛЕК СВАКА ЖЕНА МОРА ДА ЗНА: Народни рецепт који лечи секрет, НЕУГОДНИ мирис, па чак и МИОМЕ!
Доручак је обавезан
Дан би требало да започнете оброком који је богат влакнима, протеинима и калоријама, док је избегавање и изостављање доручка једна од најчешћих грешака која доводи до тога да нас глад "стигне" током вечери.
Не мешајте глад са досадом
Ако сте увече гладни, једите, али се прво уверите да је то што осећате заиста глад. Понекад наша жеља за храном увече заправо није глад, већ начин да се изборимо са стресом, емоционалним проблемима, досадом, али је можда и навика.
СПАС! Овај напитак кошта мање од 30 динара, а СПРЕЧАВА ИНФАРКТ и побољшава рад црева! ПРЕУКУСАН!
Једите када сте заиста гладни
Када сте заиста гладни, требало би нешто да поједете, али бирајте сложене угљене хидрате, здраве масти и протеине. Комбинација угљених хидрата и протеина потискује апетит, па ћете бити сити до јутра.
Одаберите праве комбинације
Када се деси да после вечере огладните, узмите пола шоље грчког јогурта или комад сира (протеин), четвртину авокада или четвртину шоље ораха (здраве масти), нешто од сложених угљених хидрата, попут житарица или две трећине шоље кокица. Уместо грицкалице, скувајте себи чај или чашу млека са циметом.
ЖЕЛИТЕ ДА СМРШАТЕ И ДА СЕ ДЕТОКСИКУЈЕТЕ? Пробајте ОВАЈ чудесан НАПИТАК! Здрав и ЈЕФТИН!
Избегавајте масно и зачињено
Храна и напици који садрже кофеин и који укључују кафу, чај и чоколаду, не препоручују се у вечерњим сатима. Требало би да избегавате зачињену и масну храну, јер то може да узнемири стомак и лоше утиче на спавање.
