Не смете конзумирати ШЕЋЕР, СО и БЕЛО БРАШНО - Утичу на висок крвни притисак и панкреас, а ево зашто их зову "три беле смрти"

Тројац со, брашно и шећер зову "три беле смрти". Имају изражено штетно дејство на организам, а врло су учестали у сваком домаћинству.

Шећер

Према одређеним истраживањима, жене су склоније конзумирању слатке хране. Поготово у току предменструалног периода, у стању су да "тамане" колаче, чоколаду и остале слаткише. Међутим, ни мушкарци много не заостају. Важно је знати да шећер развија празне калорије, а његово варење право је оптерећење за организам. 

Ремети рад панкреаса и надбубрежне жлезде. Нагле промене инсулина и глукозе могу довести до хипогликамије, односно наглог пада шећера у крви. Заправо, шећер нам није потребан у исхрани јер његову вредност лако можемо надокнадити кроз јаја, рибу, месо, житарице, воће и поврће.

Со

Ако, читајући овај текст, помислите да не солите храну и, самим тим, не уносите со у организам - варате се. Сланоћа је лоша и када није у сировом облику кроз, рецимо, сухомеснате производе или грицкалице. Негативан утицај лежи у везивању воде што подиже крвни притисак.

Самим тим, није повољан за рад бубрега и може повећати ризик од других болести. Препоручен унос соли је пет грама по дану, а онима са хипертензијом тај број снижен је на три. 

Бело брашно

С обзиром на то да се од ове намирнице прави тесто, знамо да брашно гоји. Међутим, то није једино негативно дејство које га карактерише. У њему недостају нутритивне вредности које садржи свако интегрално брашно, а то су минерали, витамини и влакна.

Уместо хранљивих материја, остају само угљени хидрати који, упркос веровању, сами по себи нису лоши и важно их је унети. Међутим, њихова концентрација у тесту од белог брашна је превелика. С друге стране, овакав хлеб не засити, напротив.

Напомена: Уколико имате проблема са наведеним болестима или претерано и учестало конзумирате ове намирнице, посаветујте се са лекаром. Важно је да извршите превентиван преглед и откријете како је дотадашњи начин исхране деловао на вас.

Србија Данас/Жена Блиц/Ирис Крџић/Пренела С.П.