НИЈЕ САМО ШАРГАРЕПА: Ево које намирнице су јако ДОБРЕ за ВИД!
Можете да бирате!
Иако су нам у детињству стално говорили да треба да једемо што више шаргарепе да бисмо боље видели истина је да шаргарепа није једина намирница која подстиче боље здравље очију. Ево шта треба да једете да би боље видели.
Рецепт који се користи већ деценијама: Избацује све токсине из црева и обнавља кожу!
Суптилни симптоми полицистичних јајника: Најчешће их приписујемо стресу!
Како старимо то се највише посвећујемо здрављу срца, костију и мозга, а на неки начин занемарујемо здравље очију што никако није у реду. Чување очног здравља је веома важно јер на тај начин превентивно делујете на болести повезане са старењем попут макуларне дегенерације, губитка вида, сувих очију, катаракте и проблема са ноћним видом. Прочитајте шта стручњаци препоручују да једете ако желите пазити на здравље очију.
Зелено лиснато поврће
Да бисте спречили појаву болести попут макуларне дегенерације, стања које узрокује прогрсивно оштећење ретине што с временом доводи до губитка вида требало би да једете што више зеленог лиснатог поврћа попут кеља, раштана, спанаћа, блитве. Разлог томе су лутеин и зексантин, два веома важна нутријента који у организму функционишу попут антиоксиданата и штите очи од могућих оштећења.
Батат
У ствари сво поврће које је јарко наранџасте боје треба да се нађе на вашем јеловнику уколико пазите на здравље очију. Наранџаста боја долази због бета каротена, једног облика витамина А за који знамо како је добар за вид. Бета каротен посебно помаже код одржавања ноћног вида на завидном нивоу.
Масна риба
Омега 3 масне киселине које се у великим количинама налазе у масној риби попут лососа, сардина и туне имају заиста мноштво бенефиција по наше здравље, укључујући и здравље очију. Многа истраживања су показала да омега 3 масне киселине превентивно делују на макуларну дегенерацију и синдром сувих очију.
Броколи
За ово поврће је познато kakko чува организам од срчаних и канцерогених оболења, али је једнако важно и за здравље очију. Поред лутеина и зексантина, броколи садржи и витамин Ц који је такође важан за очно здравље.
СВРБЕ ВАС ГРУДИ? Ако на ОВА 4 питања имате негативан одговор- ОБАВЕЗНО треба да посетите лекара!
Махунарке
Овде мислимо на готово све намирнице из породице махунарки од пасуља, преко леблебије па све до сочива. Махунарке су један од најједноставнијих начина да у организам унесете неопходне количине цинка. Цинк помаже отпуштање витамина А из јетре који се касније корити у очном ткиву. Недостатк витамин А је један од главних узрочника проблема са видом.
И ЕМОЦИЈЕ УТИЧУ НА ЗДРАВЉЕ: Страх угрожава бубреге, а бес уништава овај орган
ИЗБЕГНИТЕ ОСЕЋАЈ ТЕЖИНЕ: 5 златних савета за добро варење
Укусно и здраво: Напитак од семенки сунцокрета који снижава крвни притисак
СВИ ЈЕ ИЗБЕГАВАЈУ ЗБОГ КИЛОГРАМА, а нису знали да је чоколада ЛЕКОВИТА: Ево у чему помаже
