ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ово су јасни ЗНАЦИ да вашем телу недостаје СЕЛЕН!
Уочите на време.
Селен је веома снажан антиоксиданс који штити од слободних радикала - нестабилних молекула које могу да оштете ћелије и тако подстакну настанак болести. Истраживања су показала да селен помаже у превенцији рака, срчаних болести, реуматоидног артритиса, астме и других хроничних болести.
ВАЖНО ЈЕ КАКО КОМБИНУЈЕМО ВИТАМИНЕ! Ова два витамина најбољи ефекат дају заједно и после изолације су нам неопходни!
ДР ДРАГАН ЈОВАНОВ ЗА СД ОТКРИВА: Како да се заштитимо од вируса уз помоћ савремене фитомедицине
ЕКСПЕРТИ ОТКРИВАЈУ: ОВИ КОРОНА пацијенти СКОРО УВЕК завршавају на ИНТЕНЗИВНОЈ: Ако сте међу њима ОПРЕЗ!
Позитивно утиче на ментално стање и расположење - истраживања показују да су особе с ниским нивоом селена у крви склоније депресији.
Осим исхране, на ниво селена у организму утиче и старост особе и здравствено стање. Тешко је заправо установити када је наступио недостатак селена, али ово су неки од најчешћих симптома:
1. Губите косу
Један од најважнијих задатака селена јесте помоћ при претварању постојећег Т4 хормона штитне жлезде у активнији Т3, објашњава др Стејси Смол. Ако селена немате довољно у организму, можете приметити да губите косу. Наравно, постоји пуно узрока губитка косе, али на вашем лекару је да открије онај прави.
2. Уморни сте
Осим губитка косе још један симптом хипотиреозе је умор. Могуће је да је у питању последица мањка селена који успорава рад штитне жлезде.
3. Гојите се
Када приметите да се гојите без неког логичног разлога, добро је знати шта је узрок. Опет, потреба штитне жлезде за селеном би могла да игра велику улогу. Иако др Смол прво погледа прехрамбене навике пацијента кад је у питању овај проблем, проверавање нивоа селена у организму је нешто што ће такође урадити на почетку.
4. Не функционишете као обично
Анализом 55 спроведених студија научници су закључили како се шанса за настанак рака смањује за 31 % код оних који имају нормалан ниво селена у организму, а то се посебно односи на рак црева, бешике и простате.
5. Стално сте болесни
Без селена имуни систем не функционише правилно и може бити узрок честих прехлада и разбољевања.
6. Стално сте под стресом
Селен је јак антиоксидант који штити од болести и оксидативног стреса који веома штети ћелијама у целом телу. Научите како да се смирите, спавајте довољно и крећите се. Али и пазите на ниво селена у телу.
Како унети довољно селена?
Међу најбољим природним изворима су смеђи шампињони, шитаке печурке, плава риба (сардела, туна, лосос, скуша, харинга) и плодови мора (шкољке, јастог, морски рачићи) и житарице целог зрна (овас, јечам, смеђи пиринач).
Значајне количине селена садрже и бели и црни лук, телећа јетра, јагњетина, ћуретина, пилетина, пуномасно млеко, семенке сунцокрета, броколи, боранија, купус и кокос.
КОРОНА ВИРУС ПО ОРГАНИЗМУ ОСТАВЉА СМРТОНОСНЕ ТРАГОВЕ: Појавила се нова компликација од које многи умиру
НАЈБОЉЕ СРЕДСТВО ЗА ИМУНИТЕТ КОД СТАРИЈЕ ПОПУЛАЦИЈЕ: Сви га имамо у кући, а један је од најважнијих минерала
КАДА КАШЉЕТЕ СТРОГО ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Ова боја испљувка указује на прву фазу појаве корона вируса
ОДЛОЖИТЕ РУКАВИЦЕ И МАСКЕ ОВАКО, ПА НЕЋЕ БИТИ РИЗИКА: Др Стевановић открио како се најправилније скида заштита
