Одвојите САМО 10 дана и 200 динара за ову дијету и гледајте како вам сало нестаје пред очима
07.03.2017.
06:15
Коментари (0)
Ова дијета је права ствар за вас, а биће и за ваш новчаник!
Крај зиме се ближи па то значи да физичкој активности и исхрани треба посветите мало више пажње. Ако у своју исхрану уврстите што више воћа и поврћа сигурно да нећете погрешити, а ми вам данас представљамо дијету која се базира на броколију.
Први и други дан дијете
- Доручак: 200 г броколија, 50 г ражаног хлеба, 250 мл млека или јогурта.
- Ручак: 150 грама броколија, 150 грама пилетине, 250 мл пилеће супе (са мало масти).
- Вечера: 250 грама броколија, компот са маслиновим уљем и белим луком, 2 шаргарепе (сирове или куване на пари).
Трећи и четврти дан дијете
- Доручак: 200 грама броколија и паприке, скувајте броколи са маслиновим уљем и белим луком.
- Ручак: 150 грама броколија који је динстан са путером, црним и белим луком, 2 парадајза, 200 грама пилетине или туњевине.
- Вечера: 200 грама броколија и свежа паприка.
ПАЗИТЕ ШТА ЈЕДЕТЕ: Која храна може да замени животињске ПРОТЕИНЕ за време Ускршњег поста?
Пети и шести дан дијете
- Доручак: 100г броколија, 100г пилеће шунке и 150 мл јогурта.
- Ручак: 200г броколија, 20г ражаног хлеба, 100г сира са мање масноће (20%).
- Вечера: 150 грама броколија, 150 грама посног меса.
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Комбинација ових намирница је СМРТ за ваш стомак!
Седми и осми дан дијете
- Доручак: 100 г броколија, 2 кувана јаја.
- Ручак: 150 г броколија, 150 г меса без масти и уља, 250 мл пилеће супе
- Вечера: 250 грама броколија, 250 мл сока од свежег парадајза.
Девети и десети дан дијете
- Доручак: 150 г броколија, две шаргарепе (сирове или куване на пари), 250 мл млека или јогурта.
- Ручак: 150 грама броколија, 150 грама рибе, парче ражаног хлеба.
- Вечера: 200 грама броколија, печени кромпир средње величине.
