Odvojite SAMO 10 dana i 200 dinara za ovu dijetu i gledajte kako vam salo nestaje pred očima

Kraj zime se bliži pa to znači da fizičkoj aktivnosti i ishrani treba posvetite malo više pažnje. Ako u svoju ishranu uvrstite što više voća i povrća sigurno da nećete pogrešiti, a mi vam danas predstavljamo dijetu koja se bazira na brokoliju.

Prvi i drugi dan dijete

• Doručak: 200 g brokolija, 50 g ražanog hleba, 250 ml mleka ili jogurta.
• Ručak: 150 grama brokolija, 150 grama piletine, 250 ml pileće supe (sa malo masti).
• Večera: 250 grama brokolija, kompot sa maslinovim uljem i belim lukom, 2 šargarepe (sirove ili kuvane na pari).

Treći i četvrti dan dijete

• Doručak: 200 grama brokolija i paprike, skuvajte brokoli sa maslinovim uljem i belim lukom.
• Ručak: 150 grama brokolija koji je dinstan sa puterom, crnim i belim lukom, 2 paradajza, 200 grama piletine ili tunjevine.
• Večera: 200 grama brokolija i sveža paprika.

PAZITE ŠTA JEDETE: Koja hrana može da zameni životinjske PROTEINE za vreme Uskršnjeg posta?

Peti i šesti dan dijete

• Doručak: 100g brokolija, 100g pileće šunke i 150 ml jogurta.
• Ručak: 200g brokolija, 20g ražanog hleba, 100g sira sa manje masnoće (20%).
• Večera: 150 grama brokolija, 150 grama posnog mesa.

OBRATITE PAŽNJU: Kombinacija ovih namirnica je SMRT za vaš stomak!

Sedmi i osmi dan dijete

• Doručak: 100 g brokolija, 2 kuvana jaja.
• Ručak: 150 g brokolija, 150 g mesa bez masti i ulja, 250 ml pileće supe 
• Večera: 250 grama brokolija, 250 ml soka od svežeg paradajza.

Deveti i deseti dan dijete

• Doručak: 150 g brokolija, dve šargarepe (sirove ili kuvane na pari), 250 ml mleka ili jogurta.
• Ručak: 150 grama brokolija, 150 grama ribe, parče ražanog hleba.
• Večera: 200 grama brokolija, pečeni krompir srednje veličine.

Sve najnovije vesti pročitajte ovde.