Погледајте јеловник Ане Николић : Певачица открила како је смршала ЧАК 50 килограма и довела линију до завидног изгледа
Српска певачица Ана Николић након завршетка новог албума и наступа, одлучила је да се одмори, а на Инстаграму објавила је фотографије у купаћем костиму.
Након дугогодишњег рада на здрављу и изгледу, Ана Николић достигла је жељену линију уз правилну исхрану и редовне тренинге.
Певачица на друштвеним мрежама неретко објављује фотографије на којима истиче своју фигуру, а сада је показала да су се посвећеност и труд исплатили.
Подсетимо, певачица је недавно за домаће медије открила како изгледа њен јеловник за седам дана.
Јеловник Ане Николић
ДОРУЧАК:
– 2 јајета на око уз 1 парадајз
– Јогурт са пахуљицама и 1 воће
– јабука и шака ораха
– кајсија/трешње са јогуртом
РУЧАК:
– супа од броколија
– пржене паприке са рижом
– лосос и спанаћ
– печурке са луком и бело месо
– зелена салата са туњевином/шкампима
– зеље са рибом
ВЕЧЕРА:
– јогурт
– неко воће
-Моја тајна како сам смршала? Нешто најбитније је унос течности. Имам своју јутарњу рутину. Чим устанем пијем 2 часе воде. Некад са лимуном, а некад без. После тога следи мој доручак, често је то јаје на око уз парадајз или неко друго поврће. Некад можда и само свежа салата или пахуљице. За време ручка једем бело месо или рибу са бареним поврћем. Избацила сам угљене хидрате (бело брашно), држим се уноса калорија од 1.000кцал до 1.200кцал. Слаткиша сам се одрекла скроз. Месо такође, сем рибе. Ако ми баш падне шећер онда поједем кашику Нутеле и замислим да сам појела све. Скидање вишка килограма је ствар психе - рекла је једном прилииком Ана.
-Човек мора чврсто да одлучи да нешто жели да промени и самим тим ће успети. Првих месец дана је тешко, али навикнеш се. Уз помоћ таблета за мршављење нисам осећала глад и нисам имала потребу да вечерам. Ако огладним у касне сате поједем нешто од поврћа. Шаргарепа, краставац или само зелену салату. Што мање слано то боље. Пијем 2 до 3 литра воде дневно. Некад и 4 - истакла је она.
