Поједите мало сира или јабуку и још 8 корисних рецепата како победити НЕСАНИЦУ!

Услед повећаног стреса, брзог живота и нередовне исхране, многи људи се сусрећу са озбиљним проблемом несанице. Уколико тешко заспите, будите се у току ноћи, а ујутру једва долазите к' себи, помоћ би првенствено требало да потражите "у вашој кухињи".

Осећате умор и мањак енергије? Разлог може бити ова ОПАСНА БОЛЕСТ!

Храна коју уносите у многоме може да промени ток вашег дана, а самим тим и режим спавања. 

Покушајте са неким од следећих предлога и резултати не би требало да изостану: 

НЕ ИГНОРИШИТЕ ПРОБЛЕМ: У следећим ситуацијама МОРАТЕ да извадите УМЊАКЕ!

1. За благу и повремену несаницу довољан је и чај од камилице, која је природни благи седатив. Кашику камилице прелијте са 2дл кључале воде. 

2. Једно од најбољих средстава за лечење инсомније јесте чај од матичњака и хмеља, заслађен медом. Кашичицу матичњака или хмеља прелијте са 2дл кључале воде и оставите да одстоји 15 минута. Процедите, засладите медом и попујте млак чај пред спавање. 

3. Да лакше заспите, помоћи ће вам свеже исцеђен сок од поморанџе и јабуке, мало заслађен медом. Такође, можете припремити воћну салату од јабука и поморанџи коју ћете прелити медом и лимуновим соком. 

4. Одличан је и сок од главице црног лука који можете попити пре спавања, са мало воде и кашиком меда. 

5. Ако се будите у току ноћи, поједите јабуку, мало сира или кашику меда. 

6. Пред спавање је препоручљиво у топлу купку додати шест капи уља од камилице или лаванде и остати у кади око 15 минута. 

7. Чај од јабуке је од велике помоћи за инсомнију. У пола литре воде ставите око 100 грама коре јабуке и кувајте око 15 минута. Чај пијте сат времена пре спавања. 

8. Мед, млеко и цимет су идеални за сан. У чашу топлог млека сипајте кашичицу меда и мало цимета, помешајте и попијте пред спавање. 

9. Пре спавања је, уз неки од већ поменутих метода, препоручљиво сажвакати неколико семенски зачинске биљке аниса