Osećate umor i manjak energije? Razlog može biti ova OPASNA BOLEST!

Malaksalost, glavobolja, povremeno zamagljenje vida, krtost kose i noktiju, pa čak i tahikardija nisu samo simptomi prilagođavanja organizma na promenu vremena u proleće već su često i znak anemije. Bolest se ponekad teško otkiva, jer su rani simptomi veoma vlagi i lako se mogu zameniti tegobama koje se javljaju kod drugih oboljenja. Znak za uzbunu je osećaj intenzivnog zamora i nedostatka energije, koji ometaju obavljanje uobičajnih aktivnosti. 

NE IGNORIŠITE PROBLEM: U sledećim situacijama MORATE da izvadite UMNJAKE!

Anemija je stanje nedostataka crvenih krvnih zrnaca (eritrocita), koji sadrže crveni i gvožđem bogati protein hemoglobin, zadužen za prenos kiseonika. Mali broj eritrocita sadrži manje hemoglobina, zbog čega je dostava kiseonika organima kao što su mozak, srce i mišići smanjena, što izaziva mentalnu i fizičku slabost. Najčešće su simptomi izraženi u proleće, jer se usled nedostatka gvožđa organizam teško prilagođava oscilacijama temperature. 

IZBACITE JE IZ ORMARA! Ova tkanina izaziva tumor i neplodnost, a vi je nosite SVAKI DAN!

Glavni uzroci anemije su akutna ili hronična krvarenja, nedovoljno unošenje gvožđa ili poremećena apsorpcija ovog minerala, kao i neželjeno dejstvo pojedinih lekova. 

Anemija je češća među ženama, pa je u njenom uspešnom lečenju značajno da se ide na redovne ginekološke preglede. Deficit gvožđa često nastaje usled obilnih menstrualnih krvarenja, ali i zbog prisustva mioma, kao i drugih ginekoloških oboljenja. 

Ređi oblik malokrvnosti javlja se usled nedostatka vitamina B12 i folne kiseline. Znaci koji upozoravaju na ovo stanje su nespecifično trnjenje ekstremiteta, kao i problemi sa želucem. 

Anemije su česti pratioci bubrežnih i endokrinoloških oboljenja, bolesti jetre, maligniteta. Sve one zahtevaju detaljno specijalističko ispitivanje i lečenje osnovnog oboljenja koje je dovelo do malokrvnosti. U ostalim slučajevima anemija se može pobediti suplementima, prirodnim lekovima i odgovarajućom ishranom. 

Kada je hrana u pitanju, najbogatiji izvori gvožđa su crveno meso, džigerica, jaja, ostrige, školjke. Na drugom mestu se nalaze zeleno lisnato povrće, cvekla - narodni lek protiv anemije, integralne žitarice, mahunarke, sušeno voće, crna čokolada i kakao.

Najbolji izvori folne kiseline u namirnicama su zeleno lisnato povrće, šargarepa, bundeva, dinja, kajsija, žitarice, pšenične klice, pasulj, dok spanać, jagode i borovnice sadrže velike količine vitamina B12. 

LETO JE SVE BLIŽE: Ova 4 jela su GLAVNI krivci za celulit - što pre ih izbacite iz ishrane!

S obzirom na to da vitamin C podstiče apsorpciju gvožđa, preporučuje se kombinacija pomenutih namirnica sa voćem i povrćem bogatim vitaminom C, kao što su limun, pomorandže, kivi, paprike...

Simptomi malokrvnosti: 

• Umor - pospanost
• Slabost - brzo zamaranje
• Vrtoglavica i nesigurnost
• Bledilo kože i sluzokože usana, desni, očiju, noktiju i dlanova
• Ubrzan srčani rad - tahikardija
• Osećaj hladnoće - naročito ekstremiteta (ruku i nogu)
• Tuga i depresija
• Smanjenje seksualnih funkcija
• Poremećaji sna i smanjenje apetita