Осећате умор и мањак енергије? Разлог може бити ова ОПАСНА БОЛЕСТ!
Није само због посла...
Малаксалост, главобоља, повремено замагљење вида, кртост косе и ноктију, па чак и тахикардија нису само симптоми прилагођавања организма на промену времена у пролеће већ су често и знак анемије. Болест се понекад тешко откива, јер су рани симптоми веома влаги и лако се могу заменити тегобама које се јављају код других обољења. Знак за узбуну је осећај интензивног замора и недостатка енергије, који ометају обављање уобичајних активности.
НЕ ИГНОРИШИТЕ ПРОБЛЕМ: У следећим ситуацијама МОРАТЕ да извадите УМЊАКЕ!
Анемија је стање недостатака црвених крвних зрнаца (еритроцита), који садрже црвени и гвожђем богати протеин хемоглобин, задужен за пренос кисеоника. Мали број еритроцита садржи мање хемоглобина, због чега је достава кисеоника органима као што су мозак, срце и мишићи смањена, што изазива менталну и физичку слабост. Најчешће су симптоми изражени у пролеће, јер се услед недостатка гвожђа организам тешко прилагођава осцилацијама температуре.
ИЗБАЦИТЕ ЈЕ ИЗ ОРМАРА! Ова тканина изазива тумор и неплодност, а ви је носите СВАКИ ДАН!
Главни узроци анемије су акутна или хронична крварења, недовољно уношење гвожђа или поремећена апсорпција овог минерала, као и нежељено дејство појединих лекова.
Анемија је чешћа међу женама, па је у њеном успешном лечењу значајно да се иде на редовне гинеколошке прегледе. Дефицит гвожђа често настаје услед обилних менструалних крварења, али и због присуства миома, као и других гинеколошких обољења.
Ређи облик малокрвности јавља се услед недостатка витамина Б12 и фолне киселине. Знаци који упозоравају на ово стање су неспецифично трњење екстремитета, као и проблеми са желуцем.
Анемије су чести пратиоци бубрежних и ендокринолошких обољења, болести јетре, малигнитета. Све оне захтевају детаљно специјалистичко испитивање и лечење основног обољења које је довело до малокрвности. У осталим случајевима анемија се може победити суплементима, природним лековима и одговарајућом исхраном.
Када је храна у питању, најбогатији извори гвожђа су црвено месо, џигерица, јаја, остриге, шкољке. На другом месту се налазе зелено лиснато поврће, цвекла - народни лек против анемије, интегралне житарице, махунарке, сушено воће, црна чоколада и какао.
Најбољи извори фолне киселине у намирницама су зелено лиснато поврће, шаргарепа, бундева, диња, кајсија, житарице, пшеничне клице, пасуљ, док спанаћ, јагоде и боровнице садрже велике количине витамина Б12.
ЛЕТО ЈЕ СВЕ БЛИЖЕ: Ова 4 јела су ГЛАВНИ кривци за целулит - што пре их избаците из исхране!
С обзиром на то да витамин Ц подстиче апсорпцију гвожђа, препоручује се комбинација поменутих намирница са воћем и поврћем богатим витамином Ц, као што су лимун, поморанџе, киви, паприке...
Симптоми малокрвности:
- Умор - поспаност
- Слабост - брзо замарање
- Вртоглавица и несигурност
- Бледило коже и слузокоже усана, десни, очију, ноктију и дланова
- Убрзан срчани рад - тахикардија
- Осећај хладноће - нарочито екстремитета (руку и ногу)
- Туга и депресија
- Смањење сексуалних функција
- Поремећаји сна и смањење апетита
