ПОКРЕЋЕ СВАКИ МИШИЋ У ТЕЛУ: Пењање уз вештачку стену или зид ће вас раздрмати од главе до пете!

У алпским земљама Европе, половином деведесетих година, алпинисти којима је специјалност била пењање сувих стена техником слободног пењања (фрее цлимбинг, где није дозвољено коришћење пењачке опреме за напредовање, већ она служи само за осигурање у случају пада), почели су развијати нову дисциплину која је убрзо добила назив "спортско пењање".

ИЗАБЕРИТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ: Пет РАЗЛОГА зашто ће ПЛИВАЊЕ донети ПРЕПОРОД вашем ТЕЛУ!

Спортско пењање је настало услед промене циља пењања. Уместо освајања врхова планина и стена, спортски пењачи су уз свакодневно вежбање снаге, гипкости и концентрације, савлађивали екстремно тешке детаље у стенама, чија је тежина високо изнад оног што је сматрано крајњом границом људских могућности, уз невероватну способност прелажења готово глатких стена, превиса и плафона у стенама. 

НЕ ПОЗНАЈЕ СТАРОСНЕ ГРАНИЦЕ: Пливање, једина активност која ОСНАЖУЈЕ и ОПУШТА мишиће!

Свакодневно пењући и померајући сопствену границу могућег, спортски пењачи сједињују максималан адреналински доживљај, изузетну психолошку стабилност, потпуно учешће свих мишића и лепоту меког, грациозног пењања. 

ПОЧЕЋЕТЕ ВЕЋ ДАНАС! Вожња бицикла је НАЈБОЉИ ЛЕК за ово обољење! А тек како утиче на спавање...

Посебно се може истаћи да због специфичног положаја пењача при пењању (глава и кичма су доста савијени уназад) долази до исправљања кичменог стуба и правог држања тела. Поред тога израчунато је да спортско пењање (поред трчања уз степенице) спада у спортове који у јединици времена имају највећи калоријски утрошак. 

Начини пењања

Начини пењања се разликују по томе како се врши осигуравање ужетом и по степену до ког је пењач упознат са детаљима смера. 

У зависности од начина осигуравања, постоје три варијанте пењања:

- Соло успон представља пењање смера без ужета, дакле - без осигурања.

- Успон са осигурањем са врха (топ ропе). Код топ ропе осигуравања, уже је при врху смера провучено кроз сидриште, тако да је за један крај привезан пењач, а други се налази код осигураваоца. Овај начин пењања је потпуно сигуран, јер је дужина пада веома мала. Због тога је најприхватљивији за почетнике, док не стекну довољно знања, искуства и сигурности за пењање као први. Такође, овај начин пењања је погодан за упознавање, "снимање" и тренирање смера пре него што се пењач одлучи на пењање као први.

ХОДАЊЕ - ВАШ ДОПРИНОС ЗДРАВОМ ЖИВОТУ! Ево ЗАШТО је пешачење КОРИСНО за ваше ЗДРАВЉЕ!

- Пењање у вођству (као први - леадинг) Код овог начина савлађивања успона, пењач вуче уже за собом и убацује га у карабинере (комплете) које поставља сам, или су унапред постављени дуж смера. Због тога је вођење теже од топ ропе пењања. Осим тога, падови су много дужи, и зависе од размака између комплета.

- Пењање на поглед (он sight) је начин пењања када пењач испење смер из првог пута, а не поседује унапред никакве информације о начину и савлађивању тог смера. Успон на поглед представља најтежи и најцењенији начин пењања. При бодовању се вреднује као две оцене теже. На пример, смер тежине ВИ- испењан на поглед рачуна се као VIII

У зимском периоду, тренинзи се одржавају на вештацкој стени у појединим основним школама и халама које су адекватно опремљене, док се у летњем периоду тренинзи одржавају на природним пењалиштима као што су Кошутњак, Калемегдан и вештачке стене на Земунском кеју и Ади Циганлији.