ПРОФЕСИОНАЛНА ПЛИВАЧИЦА: Врло мало сам јела, а стално сам се дебљала - открили су да је разлог...

Након мајчине смрти почела сам осећати страшан умор, била сам нервозна, а тренинг нисам могла издржати. Дијагноза је била хипотиреоза. Пуно тога сам променила, испричала је Сања

Туширате се са СОЧИВИМА? Више вам неће пасти на памет кад чујете КОЛИКО је опасно!

Само сам се дебљала, а јако мало сам јела. Са 66 килограма сам дошла на 90 у само неколико месеци, прича пливачица Сања Јовановић како је почела њена битка с хипотиреозом, односно успореним радом штитњаче.

ПАМЕТНИ ТАМПОНИ: Откривају полне и друге болести а мере И ПЛОДНОСТ!

- Након смрти мајке 2010. године почела сам осећати страшан умор, малаксалост, била сам нервозна, а тренинг нисам могла издржати. Уз све то почела сам се јако дебљати иако сам мало јела - каже Дубровчанка Сања Јовановић, пливачица која се с хипотиреозом сусрела са само 23 године.  Верује како је разлог њеној тегоби, уз лошију исхрану, била велика количина стреса с којим се свакодневно носила.

- Била сам под страшним стресом још у време мајчине болести, а будући да се професионално бавим спортом, стрес је немогуће избећи. Данас се пуно боље носим са стресом, зрелија сам и паметнија. Мислим да, што смо старији, то смо зрелији и отпорнији - каже.
Јасно јој је тад било да с њеним телом нешто није у реду. Имала је среће, како каже, јер је њен тренер одмах препознао симптоме које је имала.

Ипак је штитњача краљица тела, каже Сања

- У априлу сам осетила да нешто не ваља па ме тренер пустио на одмор преко лета јер је мислио да сам психички лоше због свега што ми се догодило. Вратила сам се у септембру са 89 килограма. Нисам могла ни ходати ни дисати. Тад смо закључили да је веројатно проблем у штитњачи. Одмах сам потражила стручну помоћ те се показало да смо били у праву. Почела сам са свакодневном терапијом и требало ми је годину и по да изгубим киле и вратим се у форму. Спортска каријера ми је у тим тренуцима била упитна - рекла је Јовановић.

Каква год дијагноза била, није ју лагано прихватити. Чињеница да нешто у телу више не ради како треба није угодно сазнање, али с тиме се треба научити носити.

ЧУВАЈ ИХ СЕ: Твоји омиљени напици ОПАСНО гоје!

- Све ми је то јако тешко падало, плашило ме. Ипак је штитњача краљица тела. Највише су ме плашиле сталне осцилације у расположењу. Мало сам била весела, мало плакала па вриштала. Било је неиздрживо - присећа се Сања.

Каже како је променила начин прехране и то, уз редуковање стреса, сматра заслужним за побољшање свог стања.
- Фокусирала сам се на здраво. Почела сам јести пуно воћа и поврћа, претежно кувано. Избегавам пржено и поховано, чипс и слично. Угљене хидрате првих годину дана уопште нисам јела. Трудила сам се избацити што је више могуће шећера. Кроз дан имам четири-пет оброка, међуоброке у којима је увек воће, а не једем након шест сати поподне - каже.

Научила је слушати тело и живот је прилагодила могућностима свог организма у то време.
- Почела сам се добро осећати, здравије сам јела, пуно и добро спавала и све се сложило. Данас више ни лекове не пијем, а здравом исраном и срећним и испуњеним животом одржавам добро стање - закључује с осмехом Сања.

Скоро сам одустала

Била сам тужна и уморна. Године 2010. и 2011. резултати су били катастрофа. Било је или ћу одустати или ћу стиснути и ићи даље, но ја сам некако више одустајала. Нисам имала снаге.  Но 2011. се све некако почело нормализирати, киле су саме почеле падати, а ја сам могла све интензивније тренирати и вратити се у своју рутину прије болести. Тек 2012. године се све посложило - присјетила се Сања. Сљедеће године срушила је и рекорд Медитеранских игара на 50 м леђно. 

Приуштим себи с времена на време неку "лошу" храну, али након тога два-три дана строго пазим. Одмах се види.

Топ 5 савета за контролу штитњаче Сање Јовановић:

Ова једноставна вежба за стопала решава МНОГО здравствених проблема, а могу је радити баш СВИ!

1. Смањите стрес

Иако га је данас немогуће избећи, важно је смањити га што више и себе ставити на прво место. Усредсредите се на себе и будите сами себи довољно важни, саветује Сања.

2. Здрава исхрана

Важно је шта уносимо у себе. Исхрану темељим на куваном поврћу и воћу. Угљене хидрате уопште нисам јела првих годину дана. Ако себи приуштим врећицу чипса, идућих пар дана јако пазим, каже.

3. Квалитетан сан

Квалитетан и редован сан невероватно је важан. Сваке ноћи спавам минимално од седам до осам сати. Сан је телу потребан да се обнови те да га не стављам у непотребан стрес.

Ево зашто би требало да ПЕРЕТЕ ЗУБЕ У МРАКУ

4. Четири или пет редовних оброка

Сваки дан имам 4-5 редовних, куваних оброка и два међуоброка који обавезно садрже воће. Избегавам масно, пржено и тешко, а након 18 сати не једем, рекла је Сања.

5. Слушајте своје тело

С годинама сам научила слушати своје тело и његове потребе. Оно је увек било у праву. Себе сам ставила на прво место. Пазим на себе, срећна сам и испуњена, говори.