Регулишите тежину и заштитите срце: Ово је најздравија грицкалица на свету
Уврстите је у јеловник.
О орашастим плодовима у контексту здраве хране се у последње време говори све више, а нутриционисти наводе безброј разлога који говоре у прилог томе колико су они добри за здравље.
Дијета за запослене! Сами бирате колико дуго ћете бити на овом режиму!
Мокраћна киселина може да оштети доста органа: Ево како да је спречите да вам разори тело!
Но када би морали да одаберете само једну врсту орашастих плодова коју ћете конзумирати, то би свакако требали да буду пистаћи. Они спадају међу најстарије орашасте плодове, а још су их римски владари сматрали правом посластицом.
За грицкање се препоручују како због свог доброг укуса, тако и због свих бенефита које имају за организам, а нутрициноисти су их недавно прогласили најздравијом грицкалицом на свету. Много је разлога зашто би требали да постану део ваше исхране, а ови су сам неки од њих:
Пуни су витамина А, Б6, Ц и Е који су важни за рад срца, јачање имуног система, штите од штетних зрачења, одлични су за превенцију рака и очување нервног система. Богати су магнезијомом, гвожђем, калцијумом, фосфором, цинком, манганом, калијумом и бакром.
Поред тога, садрже и влакна која су потребна за здравље пробавнг тракта.
Зато се препоручују људима који муку муче са анемијом јер они подижу гвожђе. Поред тога, ако имате грчеве у стомаку, пистаћи ће вам помоћи да олакшате тегобе.
Пистаћи убрзавају метаболизам и регулишу килажу, а захваљујући влакнима, беланчевинама и мастима брзо стварају осећај ситости.
Пистаћи доказано смањују ЛДЛ или лош холестерол и повећавају ХДЛ или добар холестерол, након врло кратког периода конзумирања. Богате су антиоксидансима, попут витамина А и витамина Е. Такође се боре против упале, штите крвне судове и смањују ризик од срчаних болести. Чак и врло мало узимање ових орашастих плодова повећава ниво лутеина.
Конзумирање пистаћа може спречити развој дијабетеса типа 2. То је зато што је 60 посто препоручене дневне вредности минерала фосфора садржано у једној шољици пистаћа. Не само да фосфор разбија протеине у аминокиселине, такође помаже у толеранцији глукозе.
Пистаћи садрже две каротеноиде којих нема у већини осталих орашастих плодова, лутеин и зеаксантин. Они делују као заштитни антиоксиданси бранећи ткиво од слободних радикала. Повезани су са смањеним ризиком од развоја сенилне макуларне дегенерације, која је водећи узрок оштећењима вида и стечене слепоће.
Пистаћи су сјајан извор витамина Е, моћног антиоксиданса топивог у масноћи, неопходног за одржавање интегритета станичне мембране и често препоручиваног за здраву и лепу кожу. Витаимн Е чини сјајан посао штитећи кожу од УВ зрачења, пружајући одбрану од старења и рака коже.
ОВО СИГУРНО НИСТЕ ЗНАЛИ: У овим ситуацијама НИКАКО не би требало да ПИЈЕТЕ воду
ВАШ КРВНИ ПРИТИСАК ЈЕ ОПАСНО ВИСОК АКО ИМАТЕ ОВЕ СИМПТОМЕ: Одмах реагујте док није КАСНО
ПОПИЈТЕ САМО ЈЕДНУ ЧАШУ ОВОГА ПРЕД СПАВАЊЕ: Сви отрови из црева ће бити испрани! (РЕЦЕПТ)
ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Приликом третирања ОПЕКОТИНА избегните ових ПЕТ ГРЕШАКА!
ПРИКРИВЕНА ДЕПРЕСИЈА ЈЕ ОПАСНА: Уколико се ПРЕПОЗНАТЕ јако је ВАЖНО да се суочите са ОВИМ
