ОПУСТИТЕ СЕ: Спавајте ДУЖЕ викендом да бисте били ЗДРАВИЈИ!

Уколико викендом остане дуже у кревету може донекле надокнадити све пропуштене сате сна током недеље, ленчарите мало без гриже савести.

ОВЕ намирнице су ЗДРАВЕ, АЛИ само ако се уносе УМЕРЕНО, а обично се ПРЕТЕРУЈЕ и то са овим!

То потврђују и резултати новог истраживања који кажу да што сте више неиспавани, већи је ризик да вас снађе неки озбиљан здравствени проблем, као што су рецимо кардиоваскуларне болести.

МУЧИ ВАС ГОРУШИЦА? Ево шта можете да урадите да ОЛАКШАТЕ себи

Иако се раније сматрало да је пропуштене сате сна у току недеље немогуће "надокнадити" тако што ћемо викендом спавати дуже, испоставило се да то није баш сасвим тачно.

Ако суботом и недељом одспавате мало дуже, од тога ћете ипак имати користи.

Научници са Универзитета у Стокхолму проучавали су како на животни век утичу просечно време проведено у сну и годиште испитаника.

Проучавани су подаци о 38.000 људи, и научници су утврдили да број сати које проведемо у сну има велики утицај на животни век до 65. године. Они који су у просеку спавали мање од пет или више од осам сати у току ноћи имали су виши ризик од раног умирања него они који су у просеку спавали више од пет али мање од осам сати.

ЛЕКОВИТИ ЗАЧИН који сваком јелу побољшава УКУС: 5 начина како да користите КУРКУМУ!

Али, научници се нису бавили само тиме, проучавали су да тај просек може да се "поправи" ако људи просто викендом спавају дуже, испоставило се да то функционише. Ако викендом одспавате дуже, тако да надокнадите сате сна које сте изгубили током радне недеље, бићете здравији.

ЈЕДНА ВОЋКА И МАЛО ЗАЧИНА: Направите сами МАГИЧНИ напитак против НЕСАНИЦЕ (РЕЦЕПТ)

"Наши резултати показали су да је недостатак сна током недеље могуће компензовати нешто дужим спавањем током нерадних дана", каже Торбјорн Акерстед, који је водио ово истраживање.