СТРАХ, НЕРВОЗА, ПАНИКА: Ово су симптоми АНКСИОЗНОСТИ, а ЕВО како да их се РЕШИТЕ ЗАУВЕК!
Можда нисте ни знали да имате овај проблем?
Анксиозност и сва њена лица, тескоба, забринутост, паника, нервоза, напетост и стрес, нешто су с чиме се већина људи носи свакодневно. Било да су на послу или се друже са својим пријатељима и породицом, анксиозност у облику свих неиспуњених обавеза или планова увек им је за вратом.
Ако се плашите да ће вас преварити приликом куповине стана, ОВЕ ствари морате да знате!
ОДЛИЧАН ТРИК: ЗАМРЗНИТЕ лимун пре него што га употребите и извуците максимум за своје ЗДРАВЉЕ!
Неки су дани бољи од других, а само мали број људи она спречава у вођењу нормалног живота. Ипак, сваки дан хиљаде људи се буде са свешћу да почиње још једна борба с тескобом. Она није нешто што желите ублажити; ње се треба решити. Како? Испробајте наше савете.
КОЛАПС ОРГАНИЗМА: Ове намирнице су главни КРИВЦИ што се осећате безвољно и без довољно СНАГЕ!
Тренутно решење!
Неколико је радњи које вам у одређеној стресној ситуацији, која претходи нападају анксиозности или представља његов врхунац, могу помоћи да се смирите. Класичне технике које није наодмет понекад поновити.
- Дубоко удахните.
- Прихватите да сте анксиозни те да је тескоба само осећај, а не и чињеница.
- Схватите да се ваш ум у изузетно стресној ситуацији може поигравати с вама.
- Преиспитујте властите идеје и страхове.
- Замислите се на неком лепшем месту. (Ово не функционише само у филмовима.)
- Постаните проматрач околине који саосећа. Престаните осуђивати себе и друге.
- Ласкајте себи и сами градите своје самопоуздање.
- Усесредите се на садашњи тренутак.
- Запослите руке било чиме. Најгоре што можете учинити за себе је беспослено зурити у празно.
ДОЈИЉЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ! Овај напитак узимајте свакодневно - чини ЧУДА са вашим организмом!
Дугорочна решења!
Крећите се!
Покрет потиче лучење ендорфина, такозваног хормона среће. Свакодневна шетња може учинити пуно за ваше ментално здравље. Осим тога, одлука да сваки дан ходате помоћи ће вам да изградите своје самопоуздање.
Једино боље од свакодневне шетње је свакодневна шетња у друштву, с ближњима. Повезивање с другима ослобађа вас робовања властитој, понекад искривљеној перцепцији.
Време је за НАПИТАК који ће препородити ТВОЈ ОРГАНИЗАМ, а састојци коштају МАЊЕ од ПЕДЕСЕТ динара!
Одредите изворе стреса у вашем животу и размислите како да их промените
То може чинити немогућим, али не треба заборавити да сте ви ти који, можете управљати својим животом. Ипак, ако се осећате беспомоћнима, потражите помоћ саветника или доброг пријатеља.
Не избегавајте радити ствари којих се бојите
Страх расте док се с њим не суочите. Ако осетите тескобу, немојте бити и беспослени. Ако не за себе, учините нешто за друге.
