Супер ТРИК да се решите ЗАВИСНОСТИ од шећера

Шећер као намирница је веома тежак за избегавање и ствара велику зависност, али бар покушајте да га се одрекнете бар на 30 дана, организам ће вам бити захвалан.

Ево због чега је комбинација млека и кафе ПОГУБНА

Држите се што даље од производа са смањеном количином шећера и масти.

Само зато што су нешто мало боља опција по питању калорија, не значи да су здрави - пуни су разноразних вештачких додатака који негативно утичу на васе здравље.

ДЕТАЉНИ ПЛАН исхране и вежби: Трикови помоћу којих ћеш изгледати атрактивно као Џенифер Анистон!

Читајте декларације на производима.

Заобиђите сваки производ који у 100 грама садржи више од 5 грама шећера.

Елиминишите прерађене угљене хидрате.

Знамо да звучи напорно, али покушајте да бар месец дана избегавате намирнице које садрже прерађене угљене хидрате. У то спадају производи од белог брашна и производи са додатком шећера у било ком облику.

Конзумирајте напитке без шећера.

Кафу, чај, какао и лимунаду пијте без шећера. Такође немојте додавати шећер у цереалије и млеко.

Ових 5 навика продужиће вам живот за 10 ГОДИНА

Не претерујте са конзумирањем воћа.

Иако је здраво, воће је крцато шећерима. Ако желите да смршате, немојте јести више од две порције воћа дневно. Нарочито избегавајте воћне салате које садрже додатке попут шлага.

Укључите што више боја у исхрану.

Разноврсном исхраном унећете више различитих витамина и минерала у организам.

ЧУВАЈТЕ НОВАЦ: Куповни витамински додаци нам уствари ничему не служе?

Пазите се шећера у соковима и газираним напицима.

Ово је дефинитивно најлакши начин да смршате. Уместо тога, исцедите сок из воћа или једноставно скувајте чај