ТАЈНА ЈЕ У ЈАКОМ ДОРУЧКУ - Џенифер Лопез почиње дан са овом ХРАНОМ, намирница важна за БРЗ МЕТАБОЛИЗАМ
Не гоји, даје енергију...
Многи се чуде како Џенифер Лопез у 52. години изгледа тако сјајно и на који начин одржава идеалну линију? Тајна је у протеинима! Певачица и глумица стриктно води рачуна о томе шта и када једе и труди се да у исхрани има више беланчевина него угљених хидрата.
Дан почиње чашом воде са лимуном и где год да иде носи са собом воду како би остала хидрирана.То је веома важно за добар метаболизам. За разлику од неких који воле за доручак да једу пахуљице, она воли јак, заситан оброк који даје енергију. Тајна је у протеинима - Џенифер воли кајгану коју прави искључиво од беланаца, најчешће су то 3, уз доста различитог поврћа.
ЗДРАВЉЕ ДЕТЕТА УГРОЖЕНО: Трудна Миљана Кулић СВАКОДНЕВНО ради ОВО - може да изазове озбиљне ПОСЛЕДИЦЕ
ЗА 12 ДАНА 10 КИЛОГРАМА: Дијета Иве Гргурић ШОКИРАЛА јавност, нема лекара који би ово препоручио
Када пожели нешто здраво, а слатко, за доручак направи протеински смути од воћа. Осим јаја, у њеној исхрани високо место заузимају органска пилетина, говедина, као и риба - лосос и бранцин које једе за вечеру. Уз њих увек једе много свеже салате зачињене маслиновим уљем.
Још једна тајна њене здраве исхране и витке линије јесте храна у изворном облику, тј. она која није прерађена. Познато је да не пије кафу са кофеином и избегава алкохол. Али њено тело не би било тако заносно у педесетим годинама да није дисциплине и свакодневног вежбања.
Да би имала енергију за наступе, њен тренинг се састоји од доста кардио прорграма, јер су њене кореографије прилично захтевне. Осим кардиа, обавезан је и тренинг снаге, тј. вежбе са оптерећењем.
