ГОЈЕ ЗБОГ СКРИВЕНИХ ШЕЋЕРА: Ове ДВЕ НАМИРНИЦЕ многи једу и у току дијете, што је ВЕЛИКА ГРЕШКА
Саботирају процес мршављења!
Уколико сте на дијети добро је да знате да постоје намирнице које заиста саботирају вашу дијету. Сматрају се безазленим, али могу озбиљно да угрозе учинак одређеног режима исхране. Реч је о намирницама које обично једемо за доручак, а неки и за вечеру, што је још и горе, а то су јогурт и тост.
Водећи се теоријом да су тост и јогурт здраве намирнице које саџе мање калорија од других оброка, људи се суочавају са чињеницом да се њихова килажа не смањује. Напротив, она може да се повећа, уколико једете баш њих.
Нутриционисти данас имају важну улогу када је реч о мршављењу, а сада је докторка Џинан Бана указала на две најчешће грешке које људи праве током доручка.
Трикови које СВАКА ДОМАЋИЦА мора да зна: Ево како да очистите загорелу шерпу за мање од 10 минута
СТРАХ, НЕСИГУРНОСТ И ОСЕЋАЈ ИСТРОШЕНОСТИ: Нумеролог УПОЗОРАВА, данашњи ДАТУМ доноси ОГРОМНЕ ПРОМЕНЕ
Јогурт
Многе различите врсте воћних јогурта које можете пронаћи у продавници долазе са великим количинама додатог шећера, а започињање дана на овај начин, без протеина и влакана, може ометати ваше покушаје губитка тежине.
- Боља идеја би била да купите обичан, високо протеински јогурт и додате свеже воће или незаслађено сушено воће. Ако вам је потребно више слаткоће, можете додати мало меда, што би вероватно било мање шећера него у неком купљеном паковању - напомиње нутрициониста.
Тост
- Тост је одличан за комбиновање са другом храном за доручак, али сам по себи није заситан и има мало протеина и влакана, за разлику од хлеба. Ако не једете храну која је заситна, то може довести до више ужина током јутра и поподнева. На тај начин не можете изгубити килограме - истиче она.
