Мантра "НОВА ГОДИНА, НОВА ЈА" је потпуно ПОГРЕШНА! Тренер Селене Гомез поручује "Не КАЖЊАВАЈТЕ се, УЖИВАЈТЕ у ХРАНИ", а ево и како!
Ејми Рософ Дејвис, тренерка славних личности, дели савете за одржавање здравог начина живота у 2024. години. Наглашава постепене промене, уживање у активностима које радују, и прилагођавање вежби и исхране индивидуалним потребама. Истиче важност доследности у свакодневним активностима, знојења за побољшање апсорпције хране, те подржава приступ "једења да бисте нахранили тело". Дејвис саветује да се припремите за успех уместо постављања нереалних циљева и промовише холистички приступ здрављу, укључујући бригу о кожи и медитацију.
Одржавање здравог начина живота у 2024. години може бити једноставно захваљујући тренерки славних, Ејми Рософ Дејвис.
Дејвис, позната по раду са највећим звездама попут Селене Гомез, Софије Ричи, Миранде Кер, Кристен Бел и Фелисити Џонс, дели низ велнес рутина, вежби и планова исхране како би помогла појединцима да остваре најбољу верзију себе.
Да ЦЕЛА КУХИЊА замирише - Зачини који су НЕОПХОДНИ у ПРАЗНИЧНО време, један од њих РЕШАВА лош ЗАДАХ
Уколико се ОРАСИ и ЈАБУКЕ УБУЂАЈУ одмах их баците, али ове НАМИРНИЦЕ можете јесте чак и ако имају ПЛЕСНИ по СЕБИ - Али под 1 УСЛОВОМ!
Њен први савет је да правите мале промене постепено, почевши од 1. јануара, уместо да одмах упаднете у злогласну мантру "нова година, нови ја". Она наглашава важност уживања у активностима које вас радују и избегавање губитка времена на стварима које нису пријатне.
Дејвис истиче потребу за прилагођавањем вежби и исхране индивидуалним потребама, постављајући реалне циљеве за постизање жељених резултата. Препоручује вежбање свакодневно барем 10 минута, истичући важност доследности.
Истиче и да је знојење кључно за побољшање апсорпције хране и здравља црева, а пракса доследних покрета доприноси односу према себи и бризи о себи.
Дејвис подсећа да исхрана треба бити уживање, а не кажњавање, те да је важно прилагодити здравствену рутину свакоме. Промовише приступ "једења да бисте нахранили тело, а не казнили себе".
Важност детоксикације тела, бриге о себи и љубави према себи су најважнији предуслови како би систем оптимално функционисао. Припрему за успех и лагано напредовање уместо постављања нереалних циљева једино нас може довести успеху.
Напомиње да добар однос према физичком и психиљко здрављу није ограничено само на исхрану и вежбање, већ да укључује и ноћну рутину неге коже и употребу медитације за опуштање. Како би одржали добре навике, Дејвис препоручује да живите стилом живота који вама одговара и да дозволите себи повремено уживање у стварима које волите без осећаја кривице.
