ВЕЖБОМ ПРОТИВ ХЕМОРОИДА: Решите се непријатног проблема за само НЕКОЛИКО МИНУТА! (ВИДЕО)
Погледајте како једном једноставном вежбом можете да решите проблем који вас, можда, одавно мучи
У Индији можете видети мушкарце, жене и децу како различите активности на улици или код куће обављају у чучњу. Њима је то најприроднији положај тела, који не само да снажи ноге и отвара кукове, него има и бројне друге добробити за здравље.
Положај чучња се у древној Индији примењивао и као подстицај за пражњење црева. То је поза која помаже код констипације.
ВЕЖБЕ ЗА ОДЛИЧАН ИЗГЛЕД МИРЈАНЕ КАРАНОВИЋ: Има 65 година, а за њену топ форму заслужан је ОВАЈ тренинг
КРЦАТИ ДОМОВИ ЗДРАВЉА У СРБИЈИ: Због ова 3 СИМПТОМА слична корони сви УПЛАШЕНИ, ево колико болест траје
Нажалост, ако патите од затвора, лекари на Западу вам неће препоручити чучање, које је природно и ништа не кошта. Уместо тога, радије ће вам дати лаксативе или неке друге лекове.
Ми "западњаци" навикли смо да седимо на столцима, софама, каучу, док у положају чучња можемо видети само малу децу. Како то да је деци, баш као и Индијцима, то природан положај тела, а нама није?
Такође, да ли знате да је "седећи" начин живота један од главних узрока хроничног затвора?
Дуготрајним седењем мишићи стражњице и ануса постају све слабији, варење хране се успорава, црева постају трома и пасивна, и тако се стварају услови за настанак болних и неугодних хемороида.
Зато, ако желите да спречите ове тегобе што чешће практикујте чучање!
Пробајте чучањ који се у јоги зове маласана:
- станите тако да вам стопала буду шира од ширине кукова, и окрените их благо на споља
- дубоко удахните
- спојите дланове у висини свог срца
- док издишете спуштајте се у чучањ, равних леђа
- лактовима благо гурајте своја колена
- останите у том положају бројећи до десет, или дуже, колико вам прија
Погледајте видео:
