ХЛАДАН ТУШ за здрав ИМУНИТЕТ И КОЖУ! Лекари препоручују, само да не претерате
Није само расхлађивање у питању! Има и друге бенефите.
Туширање хладном водом носи низ благодати осим расхлађивања.
Научници су открили да хладан туш има добробити на имунитет, али и кожу, како преноси "Реал Симпле".
Гога Секулић у МИНИЈАТУРНОМ БИКИНИЈУ истакла "АДУТЕ" и показала ТИП-ТОП тело: Ово је ТАЈНА ЊЕНЕ ВИТКЕ ЛИНИЈЕ!
ОДБИЈАЈУ КОМАРЦЕ, а дом МИРИШЕ САВРШЕНО! Цитрусне свеће које можете направити САМИ
Пре свега, важно је истакнути да хладан туш подразумева воду на температури од око 21 степени Целзијуса, нипошто воду на температури равно из славине.
Такође, треба га и пажљиво дозирати, ако ни због чега другога онда због тога што предуго туширање хладном водом може бити контрапродуктивно – ако се превише охладите туширањем, тело ће се само загрејати једном кад изађете из туша.
Ако подесите добру температуру воде, можете ојачати организам и искусити и друге бенефите хладног туширања.
Отклања стрес
Бројне студије показују да туширање с хладном водом повећава лучење ендорфина и смањује лучење кортизола, хормона који изазива стрес, а може, кажу, ублажити и бол у мишићима коју осећамо након исцрпљујућег физичког напора.
Јача имуни систем
Студије су показале да свакодневно туширање с хладном водом помаже да се повећа број белих крвних зрнаца у телу, каже fitness и wellness тренер Ема Кард.
Она објашњава да су управо бела крвне зрнца задужене за борбу против инфекција и болести, а хладна вода, додаје, и метаболизам подстиче да повећа производњу масти која се касније претвара у енергију.
Чини добро и кожи и коси
Хладан туш чува природна уља на кожи, а затвара и кутикуле власи чинећи косу сјајнијом, каже дерматолог и ауторка с Медицинског факултета Ијан, докторка Дебра Халиман, и додаје да туширање с хладном водом може смањити упалу, отеклину и натеченост коже.
“Пред крај туширања, почните полако хладити воду”, саветује, па на самом крају скроз угасите врућу воду и издржите што дуже можете. “Циљ је најмање 30 секунди, односно до минуте”, слажу се лекари.
