СВЕ ЈЕ УЗАЛУД! Ово је 5 разлога зашто и поред РИГОРОЗНЕ ДИЈЕТЕ никако не можете да смршате - у овоме је ТРИК
Не стресирајте се, ништа није немогуће!
Одлучни сте у намери да смршате, поштујете исхрану и правила, али се губитак килограма и даље не дешава? Одговор се може крити у разлозима о којима нисте ни слутили. Постоји много навика које могу настати као резултат гојазности, али и обрнуто.
Ипак, шта се дешава када се губитак килограма просто не догађа? У току самог процеса мршављења, размислите о следећим питањима:
Знате је као Мадам Пиано, а мало ко зна да је ПРОМЕНИЛА ПРАВО ИМЕ, као и да ИЗА СЕБЕ ИМА БРАК СА КОЛЕГОМ! ДАНАС се бави потпуно другачијом професијом...
Научно је доказано да СИР ИЗАЗИВА ЗАВИСНОСТ: Посебно обратите пажњу на ОВУ ВРСТУ!
БИК нестабилан на послу, док ЛАВУ цветају руже: Ово је ДНЕВНИ ХОРОСКОП за НЕДЕЉУ - 20. фебруар
Може ли генетика утицати на вашу кондицију?
Једноставан одговор је - да. Врло је могуће да сте наследили спор метаболизам од својих родитеља или бака и дека. Нажалост, ова врста наследства се не може контролисати, а са споријим метаболизмом, мораћете да радите дупло више од оних са бржим метаболизмом како бисте изгубили тежину.
Да ли почињете дан доручком?
Доручак је најважнији оброк у дану, тако да, ако наставите да га прескачете, не чините себи ништа добро. Можда мислите да прескакање доручка помаже да изгубите тежину, а заправо ћете бити гладнији и јести више за ручак. Поред тога, студије показују да је прескакање доручка повезано са гојазношћу. Уместо тога, доручкујте сат времена након буђења и једите храну богату влакнима и протеинима која ће вас држати ситим до ручка.
Да ли пол утиче на губитак тежине?
Истраживања су показала да је мушкарцима лакше да смршају него женама. Ипак, резултати су такође показали да када жене изгубе тежину, задржавају је дуже од мушкараца. Мушкарци губе на тежини у пределу стомака, али су кукови и стомак најтежи за жене, када је реч о губитку килограма.
Да ли једете пре спавања?
Ако волите да грицкате било шта пре спавања, онда је то разлог зашто нисте смршали. Ако једете пре спавања, отежавате сагоревање масти. Најбоље би било да вечерате два до три сата пре него што одете на спавање. Све мање од тога подиже шећер у крви, што вам не иде у прилог ако желите да смршате.
Да ли стрес утиче на тежину?
Када су људи под стресом, ослањају се на нездраву храну јер им она пружа задовољство. Нездрава храна изазива огромно повећање телесне тежине. Уместо да једете под стресом, можете медитирати или вежбати како бисте га уклонили.
