SVI SU ROĐENI POD SREĆNOM ZVEZDOM, SAMO VI NE? Evo kako da PRIZOVETE sreću u svoj život

Ponekad nam se čini da su neki ljudi rođeni pod srećom zvezdom, a drugi imaju veće predispozicije baš za nesreću i neretko ih smatramo - pesimistima. Nije baš tako. Evo što možete naučiti da sreća pokuca i na vaša vrata.

Profesorica psihologije sa Univerziteta u Kaliforniji Sonja Limomirski knjizi "The How of Happiness" ("Kako do sreće") objavila je rezultate svojih istraživanja i odgovorila na pitanje šta utiče na osećaj sreće kod ljudi. Zaključila je da je samo 50 odsto našeg potencijala za sreću genetski određeno rođenjem, 10 odsto određuju okolnosti u kojima živimo, a s čak 40 odsto mi sami upravljamo i pridonosimo odabirom misli, ponašanja, aktivnosti i navika. Šta onda možemo da učinimo ako je čak 40 odsto u našim rukama?

PUŠILA, PILA, ŽIVELA 122 GODINE: Kada je napunila 90, uradila je nešto što će vas ŠOKIRATI

GUTAČI ENERGIJE: 7 načina kako da se nosite sa TOKSIČNIM LJUDIMA

Kad posmatramo srećne ljude, vidimo da oni nisu takvi samo zato što sede i razmišljaju o sreći. Oni čine nešto da je ostvare! Kontrolišu svoje misli i osećaje i teže novim dostignućima, novim spoznajama, kao i promeni nekorisnih navika.

ON PROSIO ZA HRANU, ONA ZA SILIKONE: Ova priča rasplakala je mnoge, evo i zašto (VIDEO)

Naši svesni postupci i trud imaju stoga veliki uticaj na nivo osećaja sreće. Ako onaj ko nije srećan želi da postane srećan, trebalo bi da čini ono što čine srećni ljudi, a tu je reč, prema istraživanju Sonje Lyubomirsky, o 12 aktivnosti koje bitno pridonose osećaju sreće. Proverite koje su to aktivnosti i kako ih primeniti. Imajte na umu da izbor aktivnosti koje će najviše dometi osećaju sreće zavise o nama i onome što nam je važno, tj. o našem vriednosnom sastavu i verovanjima.

BUDITE SIGURNI U SEBE: Ovo su 7 životnih lekcija Samante Džons

POKAŽITE ZAHVALNOST

Osvešćivanjem onoga što u životu imamo tako da vodimo dnevnik zahvalnosti jednom nedeljno u razdoblju od tri do osam sedmica na način da se prisetimo od tri do pet stvari na kojima smo zahvalni. Važno je napomenuti da treba uvek razmišljati o novim stvarima, jer puko ponavljanje prethodno identifiklovanog razloga ne jača osećaj sreće. Dobro je setiti se ljudi kojima smo zahvalni i to im direktno saopštiti. Sreća se tada umnožava.

DA SAM OVO ZNALA SA 30 GODINA: Ušla je u 5. deceniju i shvatila gde je grešila - NAUČITE OD NJE

OPTIMIZAM 

Pozitivan pogled na svet treba negovati, posebno u vremenima kad smo okruženi negativnostima, nesigurnošću i stalnim promenama na koje nemamo nikakav uticaj. Identifikujte negativne misli i zamenite ih pozitivnima ili napišite esej o najboljoj verziji sebe i svojeg života. Slobodno maštajte i uživajte.

IZBEGAVANJE PRETERANOG RAZMIŠLJANJA 

Nekoliko je načina da se to izbegne: odvratite pažnju s negativnih misli drugim aktivnostima, pomislite „stop" i prebacite se na drugu misao, izbegavajte situacije ili aktivnosti koje to uzrokuju, porazgovarajte s nekim kako biste dobili novu perspektivu.

ČINJENJE DOBRIH DELA 

Činite ih iz srca, a ne iz lažne ljubaznosti. Najbolji način je napraviti plan i odrediti kada, gde i koliko truda ćete uložiti. Praktikujte različite vrste ljubaznosti ili činite spontana dela dobrote. Sreća je zagarantovana.

RAZVIJANJE STRATEGIJA 

Ako to činite i cilju nalaženja rešenja problemima, to znači naučiti da se nosimo sa stresom i brigama. Pokušate videti stvari jasno i kada ste zabrinuti, ili temeljni problem podelite na manje delove, a u svemu nađite neko značenje i smisao.

OPRAŠTANJEM JAČATE SVOJ MIR

Cenite sebe (pazite na reči koje upućujete), setite se trenutaka kada je i vama bilo oprošteno i zamislite dobrobit ako oprostite drugome. Najdelotvornije je napisati pismo opraštanja.

OOO, DA - DOBRO JE BITI SEBIČAN: Ove 4 stvari treba da radite SAMO ZA SEBE!

NEPRUŽANJE OTPORA 

Ako ne znate da kažete ne, počinjete da gubite osećaj za sebe i počinjete da gubite osećaj za vreme. Radite ono što vas zaokupira, što vam je važno i u čemu uživate i budite prisutni u trenutku dok to činite i bićete korak bliže tom iskustvu.

ODREDITE JASNO SVOJE CILJEVE

Osiguraćete osećaj svrhe, budite aktivni i motivisani za saradnju. Važno je da ciljevi za vas imaju smisla (za razliku od onih koji su vam nametnuti).