Sprečite ubrazno starenje na najprirodniji način: Uz ovih 10 namirnica sačuvaćete mladalački izgled
Na prirodan način nadomestite nivo kolagena u telu
Za mladalački izgled lica i vitalnost našeg tela veliku ulogu igra kolagen. Kad nivo kolagena opadne dolazi do ubrzanog starenja i nastajanja bora.
Umesto da bespotrebno trošite novac na razne kreme i tretmane za lice, u svoju ishranu možete uvrstiti ovi 10 namirnica, koje će na prirodan način nadomestiti nivo kolagena u vašem telu i vašem licu dati zdrav, svež i mladalački izgled.
VODITELJKA SLAGALICE U STRAHU! Kristina Radenković PROGOVORILA o trudnoći!
Piksijeva ćerka na svet donela ĆERKICU, a tek da kad čujete NEOBIČNO IME koje je izabrala za mezimicu... VAU
Kardašijanka obradovala svog fana - bila mu je pratnja na MATURI, evo kako je izgledala! (FOTO)
1. Jaja
Kolagen se u jajima nalazi u žumancima. U jajima ima i puno sumpora koji čiste jetru i potpomažu proizvodnju kolagena.
2. Losos
Prepun je minerala poput cinka, koji služe za proizvodnju kolagena, a velika koncentracija omega 3 kiseline pomaže u održavanju vlažnosti kože.
,
3. Supa od kostiju
Sadrži bioaktivni oblik kolagena koji vaše telo može odmah da iskoristi. Supa od pilećih i ćurećih kostiju sadrži kolagen tipa II koji podržava zdravlje zglobova, a supa od goveđih kostiju sadrži kolegen tipa I koji održava zdravlje kože.
4. Čia semenke
Bogate su omega-3 masnim kiselinama koje su nužne za hidrataciju i obnavljanje ćelija kože, kako bi ona izgledala mladoliko i glatko.
5. Semenke bundeve
Prebogate su cinkom, kao i losos, i savršene su za osobe kojima nedostaje kolagena. Pržene semenke su najbolje jer su bogatije hranljivim materijama od sirovih.
NIKAD PROVOKATIVNIJA: Bekvalčeva nastupila u HOT IZDANJU! Svi su gledali samo u jedno! (FOTO)
Miroslav Ilić podneo krivičnu prijavu protiv bivše! Čim je stigao pred tužilaštvo izjavio je OVO!
6. Agrumi
Agrumi su prebogati vitaminom C, što pomaže aminokiselinama u prozvodnji prolina, neesencijalne aminokiseline koja učestvuje u proizvodnji kolagena.
7. Zeleno povrće
Sadrži hlorofil, pigment koji povećava nivo prokolagena u koži. Hlorofil takođe štiti kožu od starenja jer ga telo koristi za borbu protiv slobodnih radikala i UV-zraka.
8. Bobičasto voće
Jagode, kupine, brusnice i maline pune su elagične kiseline koja pomaže u zaštiti kože od štetnih spoljašnjih ticaja, poput UV zraka.
9. Paradajz
Bogat je likopenom koji štiti kožu od UV zraka i podtiče sintezu kolagena. Pečeni paradajz sadrži visoku količinu likopena a sok od paradajza ga sadrži najviše.
10. Avokado
Vitamin E koji sadrži avokado pomaže u opadanju nivoa kolagena u telu. Avokado sadrži i korisne masnoće koje jačaju zdravlje kože i povećavaju proizvodnju kolagena.
