JELOVNIK ANE NIKOLIĆ: Pevačica otkrila KAKO je smršala 50 KILA - OVO je KLJUČ SVEGA!
Na ovaj način će pomoći mnogima koji se bore sa istim problemom.
Pevačica Ana Nikolić je zapanjila javnost ne samo činjenicom da je uspela da skine veliki broj kilograma, već svojom snagom volje i istrajnošću da dođe do svog cilja.
Ipak, u tome je naravno imala i malu pomoć, ali nikada nije krila da se obratila nutricionisti, trenerima, kao i da je koristila tablete za mršavljenje i laserske tretmane za topljenje masnih naslaga.
Ono što je sigurno, jeste da je ishrana imala veliki uticaj u procesu mršavljenja, a Ana je za "Blic" otkrila i kako je izgledao njen jelovnik. Ona je istakla da je ključ svega unos tečnosti, pa tako nekada pije i do 4 litre dnevno:
"OSTAVI GA AKO..." Slavica Ćukteraš se nedavno razvela, a sada ima poruku za sve NEZADOVOLJNE žene! (VIDEO)
EMOTIVNO! Više od 10 godina nije OVO pravila - Sofija se baš sada setila pokojne bake, a evo i zašto! (FOTO)
STOMAK SKORO DO ZUBA: Evo kako izgleda Aleksandra Troicki, bebica stiže na leto! (FOTO)
- Moja tajna kako sam smršala. Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo bršno), držim se unosa kalorija od 1000kcal do 1200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe sem ribe. Ako mi bas padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe. Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2-3l vode dnevno. Nekad i 4 - kaže Ana.
Jelovnik:
Doručak:
- 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
- jogurt sa pahuljicama i 1 voće
- jabuka i šaka oraha
- kajsija/trešnje sa jogurtom
Ručak:
- supa od brokolija
- pržene paprike sa rižom
- losos i spanać
- pečurke sa lukom i belo meso
- zelena salata sa tunjevinom/škampima
- zelje sa ribom
Večera:
- jogurt
- ili neke voćke
- Uz sve to naravno moj svakodnevi trening - rekla je Ana.
KOJI BLAM! Rita Ora želela da podeli S*KSI FOTOGRAFIJU: Svi joj se smejali zbog FOTOŠOPA! (FOTO)
"JUTARNJE MAŽENJE!" Nina Seničar OVAKO započinje dan: Prizor koji je RASPAMETIO sve! (FOTO)
NAJMOĆNIJE ŽENSKO ORUŽJE: Iva Štrljić otkrila KAKO žena može da OSVOJI svet - mora da poseduje OVO!
ŽENA ZA PRIMER! Alka Vujica proslavila 59. rođendan, a u toplesu i dalje izgleda FANTASTIČNO! (FOTO)
