ЈЕЛОВНИК АНЕ НИКОЛИЋ: Певачица открила КАКО је смршала 50 КИЛА - ОВО је КЉУЧ СВЕГА!
На овај начин ће помоћи многима који се боре са истим проблемом.
Певачица Ана Николић је запањила јавност не само чињеницом да је успела да скине велики број килограма, већ својом снагом воље и истрајношћу да дође до свог циља.
Ипак, у томе је наравно имала и малу помоћ, али никада није крила да се обратила нутриционисти, тренерима, као и да је користила таблете за мршављење и ласерске третмане за топљење масних наслага.
Оно што је сигурно, јесте да је исхрана имала велики утицај у процесу мршављења, а Ана је за "Блиц" открила и како је изгледао њен јеловник. Она је истакла да је кључ свега унос течности, па тако некада пије и до 4 литре дневно:
"ОСТАВИ ГА АКО..." Славица Ћуктераш се недавно развела, а сада има поруку за све НЕЗАДОВОЉНЕ жене! (ВИДЕО)
ЕМОТИВНО! Више од 10 година није ОВО правила - Софија се баш сада сетила покојне баке, а ево и зашто! (ФОТО)
СТОМАК СКОРО ДО ЗУБА: Ево како изгледа Александра Троицки, бебица стиже на лето! (ФОТО)
- Моја тајна како сам смршала. Нешто најбитније је унос течности. Имам своју јутарну рутину. Чим устанем пијем 2 часе воде. Некад са лимуном, а некад без. После тога следи мој доручак, често је то јаје на око уз парадајз или неко друго поврће. Некад можда и само свежа салата или пахуљице. За време ручка једем бело месо или рибу са бареним поврћем. Избацила сам угљене хидрате (бело бршно), држим се уноса калорија од 1000кцал до 1200кцал. Слаткиша сам се одрекла скроз. Месо такође сем рибе. Ако ми бас падне шећер онда поједем кашику нутеле и замислим да сам појела све. Скидање вишка килограма је ствар психе. Човек мора чврсто да одлучи да нешто жели да промени и самим тим ће успети. Првих месец дана је тешко, али навикнеш се. Уз помоћ таблета за мршављење нисам осећала глад и нисам имала потребу да вечерам. Ако огладим у касне сате поједем нешто од поврћа. Шаргарепа, краставац или само зелену салату. Што мање слано то боље. Пијем 2-3л воде дневно. Некад и 4 - каже Ана.
Јеловник:
Доручак:
- 2 јајета на око уз један парадајз
- јогурт са пахуљицама и 1 воће
- јабука и шака ораха
- кајсија/трешње са јогуртом
Ручак:
- супа од броколија
- пржене паприке са рижом
- лосос и спанаћ
- печурке са луком и бело месо
- зелена салата са туњевином/шкампима
- зеље са рибом
Вечера:
- јогурт
- или неке воћке
- Уз све то наравно мој свакодневи тренинг - рекла је Ана.
КОЈИ БЛАМ! Рита Ора желела да подели С*КСИ ФОТОГРАФИЈУ: Сви јој се смејали због ФОТОШОПА! (ФОТО)
"ЈУТАРЊЕ МАЖЕЊЕ!" Нина Сеничар ОВАКО започиње дан: Призор који је РАСПАМЕТИО све! (ФОТО)
НАЈМОЋНИЈЕ ЖЕНСКО ОРУЖЈЕ: Ива Штрљић открила КАКО жена може да ОСВОЈИ свет - мора да поседује ОВО!
ЖЕНА ЗА ПРИМЕР! Алка Вујица прославила 59. рођендан, а у топлесу и даље изгледа ФАНТАСТИЧНО! (ФОТО)
