SAVET: Ovo su sedam tipova GLADI i evo načina kako ih NEUTRALISATI!
Razgraniči, da li si stvarno gladna ili je nešto drugo u pitanju.
Kažu da je najgore kad osetite glad i ne pojedete ništa. Ali da li si ustvari gladna ili je nešto sasvim drugo u pitanju?
Koliko puta smo posegnuli za grickalicama, pojeli sendvič ili kolač bez obzira što nismo gladni? Pre nego što budeš naručila još jedan dezert, zastani malo i zapitaj se da li si zaista gladna. Možda tvoja želja nema veze zapravo sa glađu, već sa nečim sasvim drugim?
Jedite ove NAMIRNICE UVEČE, i smršajte LAKO i BEZ MUKE!
1. Gladne oči
Koliko puta ti se dogodilo da nisi gladna, ali ti je neko servirao slatkiš koji izgleda božanstveno? Reagujemo na ono što vidimo i zato će nam lepo prezentovano jelo uvek biti privlačno, ali pre nego što posegneš za čokoladnim kolačem ili pastom, zapitaj se šta si jela pre toga i da li si gladna ili ti je samo želja da probaš nešto ovako sjajno servirano.
2. Gladan nos
Ono što u većini slučajeva mislimo o ukusu povezano je s mirisom hrane. Kako bi zadovoljila čulo mirisa, pokušaj s vežbom mirisanja tvoje hrane pre nego što počneš da jedeš. Na taj način češ uživati u hrani i njenoj aromi, ali i napraviti rez kod određene hrane koja ti i nema prijatan miris.
NEVEROVATNE činjenice koje MORAŠ da znaš o CRVENOM KARMINU!
3. Gladna usta
Ono što mislimo o ukusnoj hrani često ima veze s tim iz koje zemlje dolazimo i kako se jelo u našoj porodicu. To uključuje koliko želimo da nam hrana bude slana ili slatka i kakve začine volimo. Ono što se u našoj zemlji smatra odličnim u drugoj je sasvim neprihvatljivo.
4. Gladan stomak
Kada nam se “čuje” želudac i creva jasan je znak da smo gladni. Ipak, to ne mora da znači da je našem telu potrebna hrana. Uglavnom je reč o refleksnom osećaju koji doživljavamo, jer nam je telo naviklo da jede u to vreme. Iako ga tumačimo kao zadnji stupanj izgladnelosti, može da bude i manifestacija anksioznosti i nervoze. Pokušaj da oceniš koliko si i da li si gladna.
5. Gladan duh
Moderna vremena od nas su stvorila osobe koje jedu zbog anksioznosti. Okruženi smo raznim dijetama i savetima nutricionista, a unutrašnji glas nam govori što bi trebalo jesti, a šta ne. Kada se naše prehrambene navike nađu u sukobu s najnovijim nutricionističkim otkrićima razapeti smo između onoga što bismo hteli i što ne bismo smeli. Smiri se i usresredi se na svoje želje i potrebe. To će ti pomoći da osvestiš signale koje nam šalje telo.
Buduće mame, da li ste znale? Šest MITOVA o TRUDNOĆI koji su u stvari ISTINA!
Samo uradi ove 4 stvari i ZAUVEK ćeš zadržati svog partnera!
6. Gladno srce
Što i kada jedemo u većini slučajeva je povezano s našim emocijama. Možda ćemo žuditi za određenom hranom jer smo je jeli u detinjstvu ili zato što je povezujemo s poslasticom koja nam uliva utehu. Ponekad jedemo kako bismo umanjili emocionalnu bol. Pokušaj da dokučiš koje emocije osećaš pre nego što se baciš na grickalice i možda ćeš naći drugi način kako da ih zadovoljiš. Nazovi prijatelja ili popij šolju čaja.
7. Prava glad
Prava glad je onaj tip gladi koja zahteva nadoknađivanje potrošene energije kroz konzumaciju hranjivih stvari potrebnih našem organizmu. Kada smo bili mali intuitivno smo znali kada smo gladni i za čime nam telo žudi, ali s vremenom smo izgubili tu “sposobnost”. Ipak, moguće je osvestiti tu potrebu baš kao što smo znali to raditi u detinjstvu.
