SAVRŠENA FIGURA NA KOJOJ JOJ SVI ZAVIDE! Nikol Šercinger otkrila vežbe za BESPREKORNU LINIJU
Nađite vremena za fizičku aktivnost.
Nikol Šerzinger je nedavno proslavila 42. rođendan u Portugalu, sa svojim dečkom, bivšim sportistom, Tomom Evansom. Tom prilikom pevačica je na svom Instagram profilu objavila nekolicinu fotografija u bikiniju, na kojima je primetno i njeno savršeno oblikovano telo.
HIGIJENA NOGU I OBUĆE: Osećate stid i nelagodnost? Oslobodite se NEPRIJATNOG mirisa cipela ZAUVEK!
RED TESTA, RED MESA I... Za tren oka spremite SAVRŠENE LAZANJE koje će svi OBOŽAVATI! (RECEPT)
"RAZUMITE, BOLESTAN JE!" Kim Kardašijan se oglasila PRVI PUT nakon vesti da se ona i Kanje RAZVODE!
Bivša frontmenka grupe Pussycat Dolls pozirala je između stena, pokazujući svoju vitku figuru u dvodelnom kostimu, dok joj društvo pravi dečko Tom, inače bivši ragbista. Međutim, kako Nikol održava svoju besprekornu liniju u formi?
U njenu trenažnu rutinu uputio je Glen Higins s kojim pevačica i njen izabranik redovno vežbaju. Slavni par preferira zajedničke treninge, a takmičarski duh ih konstantno motiviše da izdrže i najteže vežbe.
– Uvek mi je zadovoljstvo da treniram Toma i Nikol. Njih dvoje su uvek zabavni. Uvek se pojavljuju zajedno i daju 100% svoje energije u trening. Konstantno se međusobno bodre i takmiče - kaže Glen i dodaje da Nikol uvek ubaci i plesne pokrete u proces treninga.
- Tokom zagrevanja Nikol neretko ponavlja svoje plesne rutine i tako ubija monotoniju vežbanja u teretani -objasnio je trener. Ukoliko su njene koreografije slične onima koje izbacuje na Instagramu, ne sumnjamo da se pevačica dobro zabavlja i da je baš ovo razlog što toliko voli da vežba.
Nikol ima i svog ličnog trenera u Los Anđelesu, Paola Mascitija. On je jednom prilikom za australijski Daily Mail otkrio da pevačici kombinuje nekoliko vidova treninga kako bi je motivisao za rad.
Tako Nikole uglavnom radi HIIT treninge, odnosno jak intenzivni intervalni trening sa fokusom na tri grupe mišića - gornji deo ruku i stomak, gluteus, ali i spoljašnji i unutrašnji deo butina.
Izdržaj sa sklekovima, potisak iz kukova i iskoraci u stranu samo su neke od vežbi zbog kojih pevačica izgleda gotovo bez mane.
BILA JE NAJFATALNIJA SRPSKA SNAJKA, A SADA... Sve je ŠOKIRALA - Uradila je OVO na sebi? (FOTO)
OMEKŠIVAČ NIJE SAMO ZA VEŠ! 5 načina da iskoristite mirisnu tečnost za kućne poslove
CEO SVET BRUJI! Princ Džordž je proslavio SEDMI ROĐENDAN, a evo na koga liči - Ni nalik na oca! (FOTO)
DIRLJIVA IZJAVA LJUBAVI! Sloboda Mićalović ODUŠEVILA sve svojom objavom! (FOTO)
