Doktorka savetuje žene: Jedite ovih 5 namirnica za zdraviju vaginu
Od velikog značaja...
Svaka žena treba da vodi računa o zdravlju vagine tako što će da održi prirodno kiselu sredinu i dobre bakterije.
Uravnotežena i zdrava ishrana dosta utiče na zdravlje najintimnijeg dela tela.
NAPRAVI SAMA DOMAĆI KVASAC: Ako vodiš računa o ZDRAVLJU, ovo MORAŠ znati!
Zašto dolazi do oticanja zglobova na nogama: 12 znakova upozorenja!
I KORONA ĆE PROĆI! Strah oslabljuje imunitet: Evo kako da se izborite i izađete iz svega kao pobednici
Sa druge strane, nezdrava ishrana dovodi do loše kože, umora i gojaznosti, generalno lošeg zdravlja vagine.
- Nezdrava vagina je često rezultat neravnoteže između dobrih i loših bakterija u vagini - objašnjava profesorka dr. Meri Džejn Minkin sa Jejl Univerziteta.
Probiotici - Mlečni proizvodi sadrže dosta zdravih bakterija mlečne kiseline. Konzumiranjem grčkog jogurta, malomasnog sira ili svežeg sira doprineće da dobre bakterije prevladaju u telu.
Citrusni plodovi - Ph-vrednost vagine treba da bude lagano kisela između 3,8 i 4,5.Stoga, treba konzumirati namirnice koje su dobre za zdravlje vagine, dakle kisele namirnice, kao što su citrusni plodovi i bobičasto voće. Puno je antioksidansa koji se bore protiv toksičnih slobodnih radikala u telu.
Namirnice na biljnoj bazi - Namirnice na biljnoj bazi, poput avokada ili čia-semenki, doprinose hormonskom balansu, te regulišu pH-vrednost tela i vagine. Osim toga, zdrave masnoće iz avokada jačaju zid vagine. Četvrtina avokada dnevno dobra je za zdravlje vagine!
Fermentirano povrće - Fermentirano povrće poput kiselog kupusa sadrži puno laktobacila, te podstiče zdravu floru. Ali, vodite računa da povrće nije pasterizovano – zagrevanje može da ubije dobre bakterije.
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama - Omega-3 masne kiseline su zdrave kako za organizam celo telo, tako i za zdravlje vagine. Poboljšava cirkulaciju krvi, te stimuliše libido. Stoga, treba konzumirati namirnice bogate omega-3 kao što su maslinovo ulje, masne ribe poput lososa, te orašasti plodovi, poput oraha.
MIRISNI ČAJ OD LJUBIČICE: Narodni lek koji čuva zdravlje srca i pozitivno utiče i na disajne puteve
NE MOŽETE DA NAĐETE SREDSTVO ZA DEZINFEKCIJU? Napravite sami uz OVE 2 namirnice!
Ovu grešku svi pravimo kada jedemo voće: A može da dovede do zdravstvenih poteškoća!
NEMA MESTA PANICI! Ne dozvolite da vas strah od virusa izbezumi: Pridržavajte se OVOGA
ŽENE, OBRATITE PAŽNJU: Pridržavajte se ovih 5 stvari dok vlada korona virus!
