Докторка саветује жене: Једите ових 5 намирница за здравију вагину
Од великог значаја...
Свака жена треба да води рачуна о здрављу вагине тако што ће да одржи природно киселу средину и добре бактерије.
Уравнотежена и здрава исхрана доста утиче на здравље најинтимнијег дела тела.
НАПРАВИ САМА ДОМАЋИ КВАСАЦ: Ако водиш рачуна о ЗДРАВЉУ, ово МОРАШ знати!
Зашто долази до отицања зглобова на ногама: 12 знакова упозорења!
И КОРОНА ЋЕ ПРОЋИ! Страх ослабљује имунитет: Ево како да се изборите и изађете из свега као победници
Са друге стране, нездрава исхрана доводи до лоше коже, умора и гојазности, генерално лошег здравља вагине.
- Нездрава вагина је често резултат неравнотеже између добрих и лоших бактерија у вагини - објашњава професорка др. Мери Џејн Минкин са Јејл Универзитета.
Пробиотици - Млечни производи садрже доста здравих бактерија млечне киселине. Конзумирањем грчког јогурта, маломасног сира или свежег сира допринеће да добре бактерије превладају у телу.
Цитрусни плодови - Пх-вредност вагине треба да буде лагано кисела између 3,8 и 4,5.Стога, треба конзумирати намирнице које су добре за здравље вагине, дакле киселе намирнице, као што су цитрусни плодови и бобичасто воће. Пуно је антиоксиданса који се боре против токсичних слободних радикала у телу.
Намирнице на биљној бази - Намирнице на биљној бази, попут авокада или чиа-семенки, доприносе хормонском балансу, те регулишу пХ-вредност тела и вагине. Осим тога, здраве масноће из авокада јачају зид вагине. Четвртина авокада дневно добра је за здравље вагине!
Ферментирано поврће - Ферментирано поврће попут киселог купуса садржи пуно лактобацила, те подстиче здраву флору. Али, водите рачуна да поврће није пастеризовано – загревање може да убије добре бактерије.
Намирнице богате омега-3 масним киселинама - Омега-3 масне киселине су здраве како за организам цело тело, тако и за здравље вагине. Побољшава циркулацију крви, те стимулише либидо. Стога, треба конзумирати намирнице богате омега-3 као што су маслиново уље, масне рибе попут лососа, те орашасти плодови, попут ораха.
МИРИСНИ ЧАЈ ОД ЉУБИЧИЦЕ: Народни лек који чува здравље срца и позитивно утиче и на дисајне путеве
НЕ МОЖЕТЕ ДА НАЂЕТЕ СРЕДСТВО ЗА ДЕЗИНФЕКЦИЈУ? Направите сами уз ОВЕ 2 намирнице!
Ову грешку сви правимо када једемо воће: А може да доведе до здравствених потешкоћа!
НЕМА МЕСТА ПАНИЦИ! Не дозволите да вас страх од вируса избезуми: Придржавајте се ОВОГА
ЖЕНЕ, ОБРАТИТЕ ПАЖЊУ: Придржавајте се ових 5 ствари док влада корона вирус!
