JELOVNIK ZA SREĆNE LJUDE: Ove namirnice PODIŽU nivo RASPOLOŽENJA, a veoma su ukusne!
Obavezno ih probajte!
Vaše raspoloženje u velikoj meri zavisi od namirnica koje ste stavili u tanjir. Ako u dužem periodu obratite pažnju na ishranu i redovno uzimate namirnice koje mogu da poprave raspoloženje – efeksti neće izostati. Ovo je jelovnik za dobro raspoloženje, a varijacije su beskrajne.
NIJE NI MALO NAIVNO: Nesanica, prekid sna i rano buđenje mogu da dovedu do OVIH BOLESTI!
NAMIRNICE ZA BOLJU CIRKULACIJU: Rešite se problema i poboljšajte PROTOK KRVI!
Dobro raspoloženje podstiču i sveže voće i povrće, koje može da se jede u neograničenim količinama.
Mi vam zato preporučujemo jelovnik koji se bazira na dosta voća i povrća uz obavezno konzumiranje čaja od majčine dušice i kantariona.
Poznato je i da neke biljke pomažu da se održi zdravlje psihe i dobro raspoloženje. Na primer, primećeno je da kantarion pomaže da se olakšaju simptomi depresije isto kao i lekovi protiv ove bolesti.
Evo kako izgleda jelovnik sreće i zadovoljstva:
Doručak
Čaša ceđenog soka od grejpfruta ili pomorandže, pola jabuke ili pola banane, kriška integralnog tosta sa nemasnim sirom ili 1 kuvano jaje, obavezno čaj od kantariona i majčine dušice
Užina
Jabuka ili breskva, jogurt s manjim procentom masnoće
Ručak
File od piletine, ćuretine, lososa ili skuše sa pola kašike maslinovog ulja, kuvana bundeva sa kašičicom cimeta i meda ili tanjir integralnih špageta ili pirinča sa povrćem i morskim plodovima.
Obavezno čaj od kantariona i majčine dušice, salata od bilo kojeg svežeg ili barenog sezonskog povrća, šolja voćne salate ili voćnog kompota.
Užina
Čaša soka od paradajza ili boze, kriška pečenog tosta sa belim nemasnim sirom ili parče kozjeg sira ili šaka badema ili oraha
Večera
Supa od povrća, mladi grašak ili pasulj sa paradajzom i kockicama posnog mesa (najbolji izbor je ćuretina), kriške integralnog dvopeka sa kašičicom maslinovog ulja i čaša dobrog crnog vina (125 ml).
NAPOMENA
U toku dana ili kada se osećate tužno, slobodno pojedite 4 kockice (25–30 g) crne čokoladekoja sadrži minimalno 60% kakaoa.
Ginekološko oboljenje: Ovi simptomi ukazuju da žena ima endometriozu
Minimalne promene za zdravije telo: Evo kako da smanjite procenat masti u organizmu
Domaći sirup protiv kašlja za decu: Suzbija upalu pluća i curenje iz nosa, jača imunitet! (RECEPT)
Bolesti srca, povišen pritisak i dijabetes: Posledice nedostatka sna mogu biti veoma opasne
LUTKA OD STAKLA - Mala Mija je rođena sa tako krhkim kostima da bi jedno kijanje moglo da ih SLOMI
