ЈЕЛОВНИК ЗА СРЕЋНЕ ЉУДЕ: Ове намирнице ПОДИЖУ ниво РАСПОЛОЖЕЊА, а веома су укусне!
Обавезно их пробајте!
Ваше расположење у великој мери зависи од намирница које сте ставили у тањир. Ако у дужем периоду обратите пажњу на исхрану и редовно узимате намирнице које могу да поправе расположење – ефексти неће изостати. Ово је јеловник за добро расположење, а варијације су бескрајне.
НИЈЕ НИ МАЛО НАИВНО: Несаница, прекид сна и рано буђење могу да доведу до ОВИХ БОЛЕСТИ!
НАМИРНИЦЕ ЗА БОЉУ ЦИРКУЛАЦИЈУ: Решите се проблема и побољшајте ПРОТОК КРВИ!
Добро расположење подстичу и свеже воће и поврће, које може да се једе у неограниченим количинама.
Ми вам зато препоручујемо јеловник који се базира на доста воћа и поврћа уз обавезно конзумирање чаја од мајчине душице и кантариона.
Познато је и да неке биљке помажу да се одржи здравље психе и добро расположење. На пример, примећено је да кантарион помаже да се олакшају симптоми депресије исто као и лекови против ове болести.
Ево како изгледа јеловник среће и задовољства:
Доручак
Чаша цеђеног сока од грејпфрута или поморанџе, пола јабуке или пола банане, кришка интегралног тоста са немасним сиром или 1 кувано јаје, обавезно чај од кантариона и мајчине душице
Ужина
Јабука или бресква, јогурт с мањим процентом масноће
Ручак
Филе од пилетине, ћуретине, лососа или скуше са пола кашике маслиновог уља, кувана бундева са кашичицом цимета и меда или тањир интегралних шпагета или пиринча са поврћем и морским плодовима.
Обавезно чај од кантариона и мајчине душице, салата од било којег свежег или бареног сезонског поврћа, шоља воћне салате или воћног компота.
Ужина
Чаша сока од парадајза или бозе, кришка печеног тоста са белим немасним сиром или парче козјег сира или шака бадема или ораха
Вечера
Супа од поврћа, млади грашак или пасуљ са парадајзом и коцкицама посног меса (најбољи избор је ћуретина), кришке интегралног двопека са кашичицом маслиновог уља и чаша доброг црног вина (125 мл).
НАПОМЕНА
У току дана или када се осећате тужно, слободно поједите 4 коцкице (25–30 г) црне чоколадекоја садржи минимално 60% какаоа.
Гинеколошко обољење: Ови симптоми указују да жена има ендометриозу
Минималне промене за здравије тело: Ево како да смањите проценат масти у организму
Домаћи сируп против кашља за децу: Сузбија упалу плућа и цурење из носа, јача имунитет! (РЕЦЕПТ)
Болести срца, повишен притисак и дијабетес: Последице недостатка сна могу бити веома опасне
ЛУТКА ОД СТАКЛА - Мала Мија је рођена са тако крхким костима да би једно кијање могло да их СЛОМИ
