ODMAH VEČERAS: Kada čujete koliko je ŠETNJA po snegu DOBRA za telo i um, TERETANA vam neće biti potrebna!
Počnite što pre!
Ljudi vole da posmatraju sneg iz topline svog doma uz šoljicu čaja i to je divna navika, ali ako bismo vam rekli da samo pola sata šetnje po snegu može da napravi veliki preokret i doprinese celokupnom zdravlju organizma, onda je to navika koju svakako treba da iskoristite, baš sada kada su snežni dani pred nama.
Ova fizička aktivnost je za SVE generacije, a ima čak 5 dobrobita za vaše telo!
VEOMA JE LAKO DA SE DOBRO OSEĆATE: Uvedite SAMO ove DVE promene u svoj život i preporodićete se!
Infuzija energije!
Da li želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći i snegu, ispuniće vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takvo dejstvo, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, idite na brzo hodanje. Samo pešačenje po dubljem snegu stvara otpor i tako se aktiviraju mišići nogu i podstiče cirkulacija. Na ovaj način dolazi i do sagorevanja kalorija.
Okrepljujući san!
Hladniji vazduh i svežina koju sneg emituje, pomoćiće vašem telu da se prijatno rashladi i kada se vratite u toplu prostoriju i dobro zagrejete, svi mišiće se opuštaju, a potom i celo telo, a zatim dolazi i pospanost i duboki okrepljujući san.
Četiri zdravstvena razloga zbog kojih odmah treba da krenete na KUGLANJE!
Mozak nam radi bolje!
Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
RECEPT ZA ZDRAV ŽIVOT! Savršena rekreacija: Vožnja rolera dovodi do PERFEKTNE linije!
Bolje dišemo!
Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvalitete vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u proletnjim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje koje je pored vode i hrane najneophodnije za čovekov opstanak i zdrav život.
ODMAH ĆETE ZAIGRATI: Evo kako se TELO menja ukoliko počnete redovno da PLEŠETE! SVIDEĆE VAM SE!
Idealno za šetnju i trčanje na prohodnim stazama!
Po nižim temperaturama lakše je i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo. Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito! Zato ukoliko imate dobro patike i stazu koja je očišćena od viška snežnih nanosa, slobodno možete uživati i u trčanju.
Sprečava upale i infekcije!
Upala mišića često se ublažuje stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha tokom snežnih dana. Mnogi atletičari u lečenju upala i ozleda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija zapravo poveća kada boravimo na hladnoći.
POKREĆE SVAKI MIŠIĆ U TELU: Penjanje uz veštačku stenu ili zid će vas razdrmati od glave do pete!
Osećaćete se bolje!
Ne morate čekati proleće ili leto, snežni dani su idealni za uvođenje zdravih navika u svakodnevnu rutinu. Idu novogodišnji praznici i najbolja novogodišnja odluka koju možete da donesete je da počnete vežbati baš tokom ovih dana.
IZABERITE ZDRAV ŽIVOT: Pet RAZLOGA zašto će PLIVANJE doneti PREPOROD vašem TELU!
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih danas. Zato, osmeh na lice, dobro se obucite, izađite napolje i maksimalno iskoristite ono što vam se trenutno pruža, a sunčani dani su svakako pred nama.
.
