ОДМАХ ВЕЧЕРАС: Када чујете колико је ШЕТЊА по снегу ДОБРА за тело и ум, ТЕРЕТАНА вам неће бити потребна!
Почните што пре!
Људи воле да посматрају снег из топлине свог дома уз шољицу чаја и то је дивна навика, али ако бисмо вам рекли да само пола сата шетње по снегу може да направи велики преокрет и допринесе целокупном здрављу организма, онда је то навика коју свакако треба да искористите, баш сада када су снежни дани пред нама.
Ова физичка активност је за СВЕ генерације, а има чак 5 добробита за ваше тело!
ВЕОМА ЈЕ ЛАКО ДА СЕ ДОБРО ОСЕЋАТЕ: Уведите САМО ове ДВЕ промене у свој живот и препородићете се!
Инфузија енергије!
Да ли желите да пуцате од енергије? Изложеност хладним температурама, на пример шетња по хладноћи и снегу, испуниће вас енергијом те ћете бити енергични још сатима након што се вратите у топло. Да би хладноћа имала такво дејство, не морате јој дуго бити изложени. Довољно ће бити и неко кратко време – зато, идите на брзо ходање. Само пешачење по дубљем снегу ствара отпор и тако се активирају мишићи ногу и подстиче циркулација. На овај начин долази и до сагоревања калорија.
Окрепљујући сан!
Хладнији ваздух и свежина коју снег емитује, помоћиће вашем телу да се пријатно расхлади и када се вратите у топлу просторију и добро загрејете, сви мишиће се опуштају, а потом и цело тело, а затим долази и поспаност и дубоки окрепљујући сан.
Четири здравствена разлога због којих одмах треба да кренете на КУГЛАЊЕ!
Мозак нам ради боље!
Доказано је да по високим температурама људи много ређе доносе веће, сложеније одлуке. Топло време брже исцрпљује наше резерве глукозе, а с обзиром да глукозу користимо у менталним процесима, недостатак исте утиче на нашу способност доношења одлука.
РЕЦЕПТ ЗА ЗДРАВ ЖИВОТ! Савршена рекреација: Вожња ролера доводи до ПЕРФЕКТНЕ линије!
Боље дишемо!
Јесен и зима значе опраштање од лошег квалитете ваздуха и високог нивоа озона уобичајених у пролетњим и летњим месецима. Због свежег, чистог ваздуха ово доба године идеално је за боравак у природи, дуге шетње и дубоко дисање које је поред воде и хране најнеопходније за човеков опстанак и здрав живот.
ОДМАХ ЋЕТЕ ЗАИГРАТИ: Ево како се ТЕЛО мења уколико почнете редовно да ПЛЕШЕТЕ! СВИДЕЋЕ ВАМ СЕ!
Идеално за шетњу и трчање на проходним стазама!
По нижим температурама лакше је и природније трчати. Трчање по врућем и влажном времену делује врло исцрпљујуће на наше тело. Истраживања су такође доказала да по хладноћи трчимо брже што значи да у краћем времену можемо сагорети више калорија. И не заборавите да се обучете слојевито! Зато уколико имате добро патике и стазу која је очишћена од вишка снежних наноса, слободно можете уживати и у трчању.
Спречава упале и инфекције!
Упала мишића често се ублажује стављањем леда на отечено и болно место. А исто дејство имају и ниске температуре ваздуха током снежних дана. Многи атлетичари у лечењу упала и озледа користе криотерапију, односно терапију ледом, што значи излагање екстремно хладним температурама. Боравак напољу чини нас отпорнијима. То је зато јер се број ћелија које се боре против инфекција заправо повећа када боравимо на хладноћи.
ПОКРЕЋЕ СВАКИ МИШИЋ У ТЕЛУ: Пењање уз вештачку стену или зид ће вас раздрмати од главе до пете!
Осећаћете се боље!
Не морате чекати пролеће или лето, снежни дани су идеални за увођење здравих навика у свакодневну рутину. Иду новогодишњи празници и најбоља новогодишња одлука коју можете да донесете је да почнете вежбати баш током ових дана.
ИЗАБЕРИТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ: Пет РАЗЛОГА зашто ће ПЛИВАЊЕ донети ПРЕПОРОД вашем ТЕЛУ!
Истраживања су показала да људи који живе у подручјима где је увек топло и сунчано заправо нису срећнији од других. Људи су најбољег расположења након дужег раздобља хладнијих и тмурнијих данас. Зато, осмех на лице, добро се обуците, изађите напоље и максимално искористите оно што вам се тренутно пружа, а сунчани дани су свакако пред нама.
.
