PROLEĆNI DETOKS NIJE POTREBAN: Marina je savetnik za ishranu i UPOZORAVA na OVE ZABLUDE
Sve što nije održivo na duge staze, nije u skladu sa našim organizmom, kao ni sa našom psihom. Jednom rečju, preskočite trend detoksa nakon praznika i nastavite da se hranite balansirano.
Detoks organizma predstavlja odstranjivanje štetnih materija – toksina iz našeg tela. Međutim, veliki broj stručnjaka se slaže da se kroz razne detoks dijete i suplemente zapravo samo zarađuje novac.
O tome smo pričali sa Marinom Ilić, specijalistom za korektivne vežbe za trudnice i porodilje, fitnes trenerom i savetnikom za ishranu i suplementaciju.
MAJA BEROVIĆ POKAZALA STOMAK 2 MESECA NAKON POROĐAJA: Zbog OVOG REŽIMA ima liniju kao da nije bila trudna
Magični detoks bi trebalo kao gumicom da obriše sve toksine koje smo uneli u sebe
- Najčešće u vreme nakon praznika, kada većinu nas grize savest jer smo dali sebi oduška kada je hrana u pitanju i pojeli malo više, počinje da se provlači tema detoksa organizma. Magični detoks bi trebalo kao gumicom da obriše sve toksine koje smo uneli u sebe, da nas pročisti, a često priželjkujemo da nakon detoksa vidimo manju brojku kada stanemo na vagu.
- Ono što će se na detoksu najverovatnije desiti možda i jeste ta manja brojka kao posledica gubitka tečnosti i naše ogromne volje da izdržimo i preživimo detoks. Ukoliko budemo dovoljno istrajni i stoički podnesemo glavobolje, umor, iscrpljenost i malaksalost koju će izazvati nedovoljan unos namirnica, možemo očekivati susret sa uticajem detoksa na psihu, pre svega mislim na deprivaciju., rekla je Marina.
- Naime, sve što nije održivo na duge staze, nije u skladu sa našim organizmom, kao ni sa našom psihom. Jednom rečju, preskočite trend detoksa nakon praznika i nastavite da se hranite balansirano.
Zdrav životni stil ne podrazumeva stroga pravila šta smemo, a šta ne
- Zdrav životni stil ne podrazumeva stroga pravila šta smemo, a šta ne. On nije kažnjavanje detoksom kada “zgrešimo”, niti nas nagradjuje hranom (cheat meal) kada se odričemo. Dozvolite sebi slobodu da nastavite dalje bez griže savesti, svesni da ste možda i preterali, ali odlučni da svaki dan birate zdravije opcije.
- Iskoristite lepo vreme da budete aktivniji, unosite više svežih namirnica, pre svega sezonskog voća i povrća čiji je sada veliki izbor. Unosite što više tečnosti i slobodno u svoju flašu sa vodom ubacite voćku po izboru. Kada jedete budite prisutni u trenutku kako ne biste preterali sa količinom i trudite se da imate obroke na svakih 3-4 sata kako ne biste dolazili u situaciju da vam naglo padne šećer pa pojedete nešto nepromišljeno. Uživajte u raznovrsnoj hrani i ne očajavajte što propuštate detoks trend. Ionako znamo svi da ne bismo mogli da pijemo samo sokiće do kraja života., zaključila je Marina, savetnik za ishranu i fitnes trener.
