Zbog mučnine i glavobolje može da vam PRESEDNE PUTOVANJE - Nekoliko saveta kako da prekinete ovo stanje

Kreće sezona odmora i mnogi će putovati, neki automobilom, avionom ili autobusom. Ono što predstoji je mučnina za mnoge, ali i smetnje poput glavobolje i umora. 

Uzrok je "bolest putovanja" ili "morska bolest," a stručni naziv bolesti je kinetoza. Bolest kretanja u većini slučajeva pogađa decu, ali i odrasle osobe. Istraživanja su pokazala da su muškarci 20-30% skloniji mučnini tokom vožnje.

Kinetoza je čest poremećaj izazvan kretanjem automobila, aviona, autobusa, ili broda. Bolest kretanja utiče na osećaj za ravnotežu. Simptomi, osim uopštene slabosti, mogu biti: vrtoglavica, mučnina, glavobolja, nedostatak daha, znojenje, i pad krvnog pritiska.

Šta prouzrokuje bolest putovanja?

Poznato je da je deo uha zadužen za telesnu ravnotežu. U unutrašnjosti srednjeg uha nalazi se "lavirint" sa kanalima ispunjenim tečnošću. Pomeranjem glave, tečnost u kanalima se pomera i šalje mozgu informacije o brzini, udaljenosti i pravcu kretanja glave. Mozak takođe prima informacije o kretanju iz očiju i mišića. 

Kada putujete, deo uha registruje kretanje, mišići šalju informaciju da mirujete, a oči šalju informaciju gde gledate (čitate ili pratite put). Kao posledica, javlja se bolest kretanja i simptomi mučnine. Mnogim osobama, koje su već imale problema u vožnji, bolest se može javiti i na psihičkoj bazi (anksioznost) pre same vožnje, iz straha da se simptomi ne ponove.

Saveti za izbegavanje mučnine tokom putovanja

Kako izbeći mučninu u putu

Pre vožnje:

• Držite automobil u hladu i provetrite ga pre puta.
• Izbegavajte tešku hranu pre vožnje.
   

Tokom vožnje:

• Otvorite malo prozore ako nema klime.
• Sedite na prednja sedišta ili vozite.
• Gledajte ispred sebe, ne okrećite se i ne čitajte.
• Nemojte pušiti u automobilu.
• Izbegavajte jake mirise (parfemi, miris hrane, znoj).
• Pokušajte da ne mislite na mučninu.

Specifični saveti za različite tipove prevoza:

• Avion: Pokušajte kupiti kartu za mesto iznad krila.
• Brod: Uvek budite nazad jer se nazad najmanje njiše.
• Voz: Sedite na sedište u smeru kretanja voza.
• Napravite pauze tokom puta.

Korisni dodaci

Magnezijum: Smiruje živce i sprečava mučninu.

Đumbir: Grickalice sa đumbirom, najbolje keks. Đumbir možete uzeti u čaju, soku, kapsulama ili tečnom ekstraktu. Pazite na moguće alergijske reakcije.

Menta: Žvakajte sveži list mente na prvi znak mučnine. Ako nema sveže mente, koristite esencijalno ulje. Doručkujte, ali nemojte da se prejedete pred put.

Klasične metode

Hleb i voda: Tokom putovanja konzumirajte samo suv hleb i običnu vodu. Hleb će pokupiti želudačnu kiselinu, a voda će vas prijatno hidrirati.

Plastična kesa: Nosite je ako zatreba, a nadamo se da neće.

Tablete protiv mučnine

Ako ništa drugo ne pomogne, uzmite tablete protiv mučnine. Uzimaju se neposredno pre putovanja, naravno uz konsultaciju sa lekarom, posebno ukoliko je ovo vaš učestali problem.