Због мучнине и главобоље може да вам ПРЕСЕДНЕ ПУТОВАЊЕ - Неколико савета како да прекинете ово стање
За почетак нема пушења у аутомобилу.
Креће сезона одмора и многи ће путовати, неки аутомобилом, авионом или аутобусом. Оно што предстоји је мучнина за многе, али и сметње попут главобоље и умора.
Узрок је "болест путовања" или "морска болест," а стручни назив болести је кинетоза. Болест кретања у већини случајева погађа децу, али и одрасле особе. Истраживања су показала да су мушкарци 20-30% склонији мучнини током вожње.
Кинетоза је чест поремећај изазван кретањем аутомобила, авиона, аутобуса, или брода. Болест кретања утиче на осећај за равнотежу. Симптоми, осим уопштене слабости, могу бити: вртоглавица, мучнина, главобоља, недостатак даха, знојење, и пад крвног притиска.
Шта проузрокује болест путовања?
Познато је да је део уха задужен за телесну равнотежу. У унутрашњости средњег уха налази се "лавиринт" са каналима испуњеним течношћу. Померањем главе, течност у каналима се помера и шаље мозгу информације о брзини, удаљености и правцу кретања главе. Мозак такође прима информације о кретању из очију и мишића.
Када путујете, део уха региструје кретање, мишићи шаљу информацију да мирујете, а очи шаљу информацију где гледате (читате или пратите пут). Као последица, јавља се болест кретања и симптоми мучнине. Многим особама, које су већ имале проблема у вожњи, болест се може јавити и на психичкој бази (анксиозност) пре саме вожње, из страха да се симптоми не понове.
Савети за избегавање мучнине током путовања
Како избећи мучнину у путу
Пре вожње:
- Држите аутомобил у хладу и проветрите га пре пута.
- Избегавајте тешку храну пре вожње.
Током вожње:
- Отворите мало прозоре ако нема климе.
- Седите на предња седишта или возите.
- Гледајте испред себе, не окрећите се и не читајте.
- Немојте пушити у аутомобилу.
- Избегавајте јаке мирисе (парфеми, мирис хране, зној).
- Покушајте да не мислите на мучнину.
Специфични савети за различите типове превоза:
- Авион: Покушајте купити карту за место изнад крила.
- Брод: Увек будите назад јер се назад најмање њише.
- Воз: Седите на седиште у смеру кретања воза.
- Направите паузе током пута.
Корисни додаци
Магнезијум: Смирује живце и спречава мучнину.
Ђумбир: Грицкалице са ђумбиром, најбоље кекс. Ђумбир можете узети у чају, соку, капсулама или течном екстракту. Пазите на могуће алергијске реакције.
Мента: Жвакајте свежи лист менте на први знак мучнине. Ако нема свеже менте, користите есенцијално уље. Доручкујте, али немојте да се преједете пред пут.
Класичне методе
Хлеб и вода: Током путовања конзумирајте само сув хлеб и обичну воду. Хлеб ће покупити желудачну киселину, а вода ће вас пријатно хидрирати.
Пластична кеса: Носите је ако затреба, а надамо се да неће.
Таблете против мучнине
Ако ништа друго не помогне, узмите таблете против мучнине. Узимају се непосредно пре путовања, наравно уз консултацију са лекаром, посебно уколико је ово ваш учестали проблем.