Šta je to što šteti našem zdravlju jednako kao pušenje, a mnogi ga zanemaruju?

Da li ste znali da je fizička neaktivnost četvrti vodeći faktor rizika sa fatalnim posledicama? Neaktivnost takođe povećava rizik od mnogih zdravstvenih tegoba uključujući: koronarnu bolest, povišen krvni pritisak, moždani udar, metabolični sindrom, dijabetes tipa 2, rak dojke, rak debelog creva kao i depresiju. Svetska zdravstvena organizacija dodaje da neadekvatna fizička aktivnost i njen izostanak smanjuju životni vek od 3 do 5 godina.

Za nedostatak fizičke aktivnosti tvrdi se da je štetan isto koliko i pušenje.

U današnje vreme, pokazalo se da su gojazni ljudi, kao i oni koji nisu imali dovoljno fizičke aktivnosti u prethodnom periodu, podložniji virusima i slabljenju imuniteta. Gojazne osobe ili one koji pretenduju to da budu, imaju dvostruko veću verovatnoću da umru od Covid-19 virusa kao i od drugih vrsta gripa.

Studije dalje pokazuju da je kod ljudi sa dijabetesom tipa 2 ili drugim metaboličkim sindromima, čak 10 puta veća verovatnoća za fatalni ishod od korone.

Višak telesne masti remeti imuni sistem i izaziva hroničnu upalu i akutne respiratorne sindrome često viđene kod gripa i ostalih respiratornih virusa. Taj odnos je potvrđen tokom pandemije svinjskog gripa 2009. Tada je čak 61% pacijenata sa ovim virusom koji su preminuli u bolnici u Kaliforniji – bilo gojazno.

U današnjem svetlu pandemije korona virusa, od prvih 2204 pacijenata koji su primljeni na intenzivnu negu u Velikoj Britaniji, njih 72% je bilo gojazno ili imalo višak kilograma.

Dakle, jasno je da postoji značajna veza između gojaznosti i oslabljenog imunološkog sistema. Međutim, važno je napomenuti da metaboličke bolesti i disfunkcije povezane sa gojaznošću (visoki krvni pritisak, visok nivo holesterola…) mogu uticati i na ljude koji nemaju problem sa kilažom i kojima je količina masti u krvi na zadovoljavajućem nivou. Pojedinci normalne težine, ali lošeg metaboličkog zdravlja, imaju tri puta veći rizik od smrtnosti izazvanom kardiovaskularnim problemima u odnosu na ljude sa normalnom težinom i dobrim metaboličkim stanjem. Što se tiče rizika od virusa Covid-19, ova prva grupa je desetostruko rizičnija u odnosu na drugu. Zaključak je da ne postoji zdrava težina, već samo i isključivo zdrava osoba.

Istraživanja kažu da vežbanjem smanjujemo rizik od ozbiljnijih bolesti do 50%, a od rane smrti 30%. Fizička aktivnost povećava samopouzdanje, raspoloženje, kvalitet sna i energiju, a smanjuje rizik od stresa, depresije, demencije i Alchajmerove bolesti.