Namirnice koje će vam poboljšati vid!
Mnogo vremena provodite ispred kompjutera ili do kasno u noć sedite nad knjigom?
Postepeno, vid može da počne da slabi.
Korišćenjem ovih namirnica moći ćete da popravite zdravlje vaših očiju.
Školjke
Školjke su namirnice prepune cinka. Ovaj mineral je neophodan za zdravlje očiju a naći ćete ga još u pasulju, orašastim plodovima, govedini... Preporučuje se 40 do 80 mg dnevnog unosa.
Sok od narandže
Narandža je odličan izvor vitamina C. Može smanjiti rizik od katarakte i poboljšava očni pritisak. Šoljica limunade ili dve šoljice soka od narandže zadovoljiće potreban dnevni unos ovog vitamina.
Kikiriki
Ključni sastojci kikirikija su omega 3 masne kiseline kao i vitamin E. Osobe koje imaju niske nivoe omega 3 masnih kiselina mogu razviti bolesti oka kao što su dijabetička retinopatija, kao i oštećenja krvnih sudova mrežnjače koja mogu uzrokovati slepilo. Za vitamin E je, kako navodi lepotaizdravlje.rs, dokazano da odlaže navlačenje mrene.
Kelj
Kako kaže nutricionista, Džoj Bauer, kelj je bogat zeaksantinom i luteinom, antioksidansima koji se takođe nalaze u vašim očima. Kelj i lisnato povrće slično njemu zapravo štite mrežnjaču oka.
